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腰痛専門 おいかわ整骨院 (旧:おいかわ整骨院)

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おいかわ整骨院のブログ

最新ブログ一覧

168件のブログがあります

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  • 産後骨盤矯正はいつまでにやればいいの?
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    投稿日:
    2024-06-22 10:42:48.0
    投稿者:
    及川 伸
    こんにちは、おいかわです!今日は、産後骨盤矯正の適切な時期について説明させていただきます!産後1-2週間目:出産後の腰痛やお尻の痛みの軽減、骨盤の安定化を図るために行うのがよ…続きを見る
  • 身体をメンテナンス!
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    投稿日:
    2024-06-19 10:45:03.0
    投稿者:
    及川 伸
     日頃体を休めるためにどんなことをしてますか? 浴槽に浸かる、睡眠をしっかりとる、運動するなど様々な方法があります! ではなぜメンテナンスが必要なのかをお伝えできたらと思…続きを見る
  • 正しい座り方!
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    投稿日:
    2024-06-17 12:43:34.0
    投稿者:
    及川 伸
    こんにちはおいかわです。今日は正しい座り方を3つご紹介します。1. 骨盤の位置を意識する- 腰の前部に手を添えて、骨盤が中立の位置にあることを確認しましょう。- 背すじを伸ばし、…続きを見る
  • ぎっくり腰の対処法!
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    投稿日:
    2024-06-10 11:12:24.0
    投稿者:
    及川 伸
    今日はぎっくり腰の対処法についてお伝えします!1. [安静]ぎっくり腰になった場合は、極力体を動かさず安静にすることが大切です。無理に動くと症状が悪化する可能性があります。2. …続きを見る
  • 夏の腰痛の主な原因!!
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    投稿日:
    2024-06-07 12:35:26.0
    投稿者:
    及川 伸
    1. 暑さによる筋肉の緊張:- 暑い日に活動量が増えると、筋肉が疲労しやすくなり、腰痛につながります。2. 冷房による体温変化:- 外が暑くて室内の冷房が効いていると、体温の変化に身…続きを見る
  • 腰痛体操おススメ3選!
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    投稿日:
    2024-06-06 16:07:48.0
    投稿者:
    及川 伸
    はい、腰痛対策として有効な体操をいくつかご紹介します。1. 膝立ち猫背伸展    - 膝立ちの姿勢で背中を丸めて猫背のポーズを作る    - ゆっくりと背中を反らせて体を伸ばし、肩甲骨…続きを見る
  • 産後の骨盤矯正
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    投稿日:
    2024-06-04 10:13:23.0
    投稿者:
    及川 伸
    こんにちは及川です。今日は産後の骨盤矯正は非常に重要だというお話をさせていただきます。以下が主な理由になります!1. 分娩による骨盤の歪み修正  出産時に骨盤が大きく開く・…続きを見る
  • ストレートネック改善法
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    投稿日:
    2024-06-03 10:40:17.0
    投稿者:
    及川 伸
    こんにちは、おいかわ整骨院の及川です。今日はストレートネックの改善法についてお話しします。ストレートネックは、頭の重さが首の負担になり、首の曲線が失われた状態です。この改…続きを見る
  • 頭痛が多くなってきています!
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    投稿日:
    2024-05-31 08:58:57.0
    投稿者:
    及川 伸
    頭痛の方が増えています!寒暖差が大きかったり、雨や曇りの日が多かったり、最近は天気が安定しない日が多いですね。そんなときは自律神経が乱れやすくなって、頭痛症状を訴える方が…続きを見る
  • 有酸素運動ランキング  尼崎 おいかわ整骨院
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-05-30 08:37:37.0
    投稿者:
    及川 伸
    おすすめの有酸素運動ランキングを発表します!ウォーキング体重50kgの人が1時間行うと約180kcal消費します。どんな方でも簡単にでき、学校や仕事の帰りなどに取り入れやすいです。膝…続きを見る

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