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ワタナベカイロプラクティック

ワタナベカイロプラクティック

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 東京都小平市美園町1-32-1サンリット美園ビル302
  • 小平駅北口徒歩2分

ワタナベカイロプラクティックのブログ

最新ブログ一覧

320件のブログがあります

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  • 脊骨について
    プライベート
    投稿日:
    2024-11-08 13:45:53.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    カイロプラクティックは、脊骨の可動域が減少している箇所にアプローチして痛みや不快症状の改善を目指します。脊骨は頸椎→7個胸椎→12個腰椎→5個合計24個から構成されています。た…続きを見る
  • 紅葉の秋
    プライベート
    投稿日:
    2024-11-05 11:36:39.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    先月、御岳山に行った後に有酸素運動の心地良さを実感してから歩くようにしています。気温も歩くのに丁度良いです。小平付近は紅葉にはまだ早いですが、グリーンロードを歩くと気持ち…続きを見る
  • 本を読む時の姿勢
    プライベート
    投稿日:
    2024-11-04 14:51:37.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    20~30代は、本を読む事はそれほどありませんでした。施術の勉強で読む事はありましたが、年に10冊も読めば良い方かなと。電子書籍が出始めの頃、Kindleで読んでいたのですが何だか味…続きを見る
  • ドローインで腰痛改善への足がかりに!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-11-03 09:32:34.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    腹横筋を腰椎に負担をかけずに鍛える方法としてドローインは良い手段ではないかなと思います。やり方は、1.上の絵のように仰向けになり膝を立てる2.ゆっくり鼻から息を吸い、空気をお…続きを見る
  • 腹筋といっても…
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-11-02 13:48:04.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    腰痛が悪化すると、コルセットをする方がいます。私もそうでした。私の場合、高校生の時に整形外科で自分の腹部を石膏で型をとり、ガチガチに固定するコルセットを作ってもらい野球を…続きを見る
  • 座っている時間が長いと…
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-10-30 17:43:47.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    パソコン作業や事務処理等で、机の上に両手を置く時間が増えると1.前肩になる2.頭が前方移動する3.背中が丸くなる4.骨盤の後傾が増す5.胸郭が狭くなり呼吸が浅くなる6.呼吸が浅くなる…続きを見る
  • 筋肉痛を早期に和らげるには
    プライベート
    投稿日:
    2024-10-17 13:48:52.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    先日、御岳山に登ってから2日間にわたりものすごい筋肉痛が膝周りにありました。あまりの痛さに、膝の半月板や靭帯がイかれたんじゃ??と思うほどでした。膝周りが腫れていることも…続きを見る
  • 山登り
    プライベート
    投稿日:
    2024-10-15 11:14:22.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    先日、朝一で御岳山から日の出山へ行ってきました。ネットで調べて初心者でも登りやすい山ということで。ケーブルカーで途中まで行き、20分位歩いて頂上の御嶽神社にお参りしました。…続きを見る
  • スポーツの上達に必要な時間
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-09-26 11:15:40.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    スポーツや芸術等で一流の域まで達する為には、練習や経験値に費やす時間が一万時間位必要だと言われています。1日3時間練習して約10年…。気が遠くなります。この考えには否定的な意…続きを見る
  • 頭をほぐす!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-09-11 16:48:55.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    ワタナベカイロでは、痛み改善の施術をする事とリラックスしてもらう為の施術も行います。痛みが気になると身体が緊張してしまう事が多いです。疲れが溜まって痛みが出る事もあります…続きを見る

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