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とらねこ整骨院のブログ

最新ブログ一覧

75件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2023-01-20 15:35:07.0

投稿者：

馬場誠

腰痛は腹圧を高めよう

慢性腰痛の原因は神経痛がほとんどです。そして神経痛をひきここす原因に多いのが椎間板といわれる、腰椎の間にある組織です。これはクッションのような役割で腰への負担を軽減するた…続きを見る
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投稿日：

2023-01-17 10:52:44.0

投稿者：

馬場誠

温めてから伸ばすと楽になります

痛みの原因は簡単にいうと2種類に分けることができます。硬すぎて痛みがでてしまうパターンと、使いすぎて壊れてしまうパターンです。人の体は動かすことで体液が循環して調子を保て…続きを見る
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投稿日：

2023-01-14 11:12:00.0

投稿者：

馬場誠

反り腰はお尻の硬さが原因

反り腰の方は骨盤の真ん中が過度に反ってしまうのですが、実は後ろ側のお尻の筋肉とふとももの裏側の筋肉が固まってしまう原因にあるケースがとても多いんです。ですので、反り腰にお…続きを見る
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投稿日：

2023-01-10 17:55:04.0

投稿者：

馬場誠

腰が痛いとき下半身をストレッチするとよい

腰が痛いとき腰をもむ人が多いですが、下半身をストレッチしてあげるのがおすすめです。腰、骨盤からでる筋肉と神経の多くは、腰と密接につながっているため、互いに影響を強くあた…続きを見る
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投稿日：

2023-01-03 15:01:06.0

投稿者：

馬場誠

腰痛のときのベットの硬さは？

腰痛は大きく2種類に分けられます。タイプ1腰を曲げると痛い腰痛朝が一番つらい　座るのがつらい　咳やくしゃみをしても痛む　10才～60才以下このタイプには硬めのマットレスがおす…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-12-29 13:07:16.0

投稿者：

馬場誠

猫背はおなかの硬さも原因

寒い時期になると背中が丸まってしまいます。猫背　巻き肩になりがちです。この時、おなかも一緒に丸まってしまったまま固まってしまうので、背筋が伸びなくなったり、呼吸が浅くなっ…続きを見る
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投稿日：

2022-12-17 13:13:16.0

投稿者：

馬場誠

体硬いのはバランス能力が低いから

体が硬いと痛みがでやすいです。なので、普段リラックスし脱力するのが大事です。脱力するためには体にバランス能力がないとできません。例えば崖にかかったゆれる橋の上では力いっぱ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-12-15 14:33:03.0

投稿者：

馬場誠

いい姿勢になりたい人がやってはいけないこと

無理に背筋をのばしていい姿勢をとろうとするのはおすすめできません。すぐ疲れてしまうし、逆に悪い癖がついてしまいます。そもそもいい姿勢とはどういう姿勢か正確に理解している…続きを見る
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投稿日：

2022-12-09 13:11:04.0

投稿者：

馬場誠

季節の変わりは身体を温めましょう

寒い場所・季節で筋肉は緊張し固まりやすい。逆に暑い場所・季節では筋肉はゆるみやすい。これが体のしくみです。特に秋から冬の切り替わりの時期は寒暖の変化で体が固まり、自律神経…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-12-01 15:44:49.0

投稿者：

馬場誠

お肌をきれいするのも食事

人は肌で印象が大きく変わります。若い＝健康＝魅力的一般的な対策は、お風呂上りにクリームを塗って肌を保湿する、日焼け止めを塗る。この2つだと思いますが、、実はそれ以前にやる…続きを見る