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ボディデザイン レフア

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161件のブログがあります

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  • 【背中のストレッチで疲労回復!】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-10-24 17:06:52.0
    投稿者:
    村瀬 史恵
    【ベッドの上で5呼吸】疲れが取れない人は試してみて。「背中」のストレッチで疲労回復!朝晩と日中の気温差が大きく、さらには台風の発生によって気圧も変化しやすいため、自律神経…続きを見る
  • 【お腹と下半身ストレッチ!】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-10-21 19:54:16.0
    投稿者:
    村瀬 史恵
    スキマ時間1分で!お腹と下半身の滝汗ダイエット「オブリークリフト」お腹と下半身が細くなる!スキマ時間にできるダイエットエクサ、たるんだお腹と下半身を引き締めたい!準備も要…続きを見る
  • 【レバーで貧血予防!】
    プライベート
    投稿日:
    2024-10-20 10:43:14.0
    投稿者:
    村瀬 史恵
    こんにちは!昨日お休みだったので北千住のここのつさんでランチ食べました。納豆丼とレバーニラ定食を食べました。レバーが柔らかくとても美味しかったです(^^)レバー全体としては、…続きを見る
  • 【気圧頭痛!】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-10-18 10:44:09.0
    投稿者:
    村瀬 史恵
    雨の日に頭痛が出る方は血流がとどこおると痛みが発生しやすくなるため、首や肩などのマッサージをして筋肉をほぐしましょう。 気圧の変化による頭痛には耳の血行を良くする耳のマッ…続きを見る
  • 【背中のはみ肉トレーニング!】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-10-17 10:20:37.0
    投稿者:
    村瀬 史恵
    脇下の弛んだお肉は、脂肪でなく、姿勢の悪さからくる「弛み」が原因なんです。姿勢を調えて脇や背中をスッキリ見せる、タオルを使うエクササイズ『バック・エクステンション』にチャ…続きを見る
  • 足のむくみ!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-10-16 13:14:12.0
    投稿者:
    村瀬 史恵
    こんにちは!本日は足の「むくみ」についてお伝えします!「むくみ」は放っておくとどんどん体に溜まっていきます。あれ?なんか足太くなってる!!となる前に今日のむくみは今日中に…続きを見る
  • 【お身体に合わせて!】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-10-15 10:18:53.0
    投稿者:
    村瀬 史恵
    だいぶ涼しくなって過ごしやすくなりましたが、寒暖差があって疲れやすい季節なのでお身体に合わせてコースをお選び下さい。疲れを取りたい方はリラクゼーションのアロマ,リフレがお…続きを見る
  • カリウム!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-10-14 09:09:45.0
    投稿者:
    村瀬 史恵
    こんにちは!本日はカリウムについてです!なんだか脂っこい食べ物が食べたい!我慢できない!ってことはありませんか?そんな時はカリウムが不足しているかも!そんな時は上記のよう…続きを見る
  • 【これからは痩せやすい!】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-10-13 18:17:26.0
    投稿者:
    村瀬 史恵
    冬は夏よりも痩せやすい季節と言われています。その理由は、気温が低い冬は体温を維持するために脂肪を燃やす働きが活発になり、基礎代謝が高くなるためです。皆さん身体冷やさないで…続きを見る
  • 【身体を温めて代謝アップ!】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-10-08 13:01:53.0
    投稿者:
    村瀬 史恵
    こんにちは、だいぶ涼しくなって過ごしやすかなりましたね。だんだん痩せやすくなるので岩盤マット、EMS、セルのコース、身体を温めて,筋肉つけて代謝アップ、セルライト撃退,是非…続きを見る

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