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レフアのブログ

最新ブログ一覧

223件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-19 07:04:03.0

投稿者：

村瀬史恵

【お勧めメニュー！】

今日は、「ほうれん草」を使った朝食レシピをご紹介します。塩分を摂りすぎたかな‥と感じたら、野菜に多い「カリウム」を摂取して排出を促しましょう。ほうれん草は特にカリウムが多…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-14 12:26:27.0

投稿者：

村瀬史恵

【朝起きて白湯を摂って！】

こんにちは、朝は体温が冷えていますので白湯を摂ることで内臓が温まり活性していきますのでお試し下さい(^^)#美容鍼#梅島美容鍼#美容鍼灸#アロママッサージ#リンパマッサージ#ヘッド…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-11-11 15:17:54.0

投稿者：

村瀬史恵

【温活メニュー！】

寒くなってきましたが体調お変わりありませんか？温活メニューを始めました。冷えがある方、寒くって体が硬くなったり、疲れの取れない方は是非お試しください(^^)#美容鍼#梅島美容鍼…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-08 09:03:46.0

投稿者：

笠井貴子

【冷え，むくみ改善！】

寒くなってきたので【2分から】第二の心臓「ふくらはぎ」をストレッチで冷え・むくみも解消です。ふくらはぎの筋肉の役割足首を伸ばす・ひざを曲げるといった動作に欠かせないのが、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-05 17:28:34.0

投稿者：

村瀬史恵

【免疫をあげる食事！】

体が冷えやすい冬は、免疫力や抵抗力をしっかりつけて、風邪や感染病にかからない体を作っておきたいですね。例えば、陽性食品としても紹介した根菜類は、寒い冬に旬を迎え、免疫力や…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-04 10:47:06.0

投稿者：

村瀬史恵

【美脚，エクササイズ！】

こんにちは、連休最後のは晴天で過ごしやすいですね！美脚エクササイズです。、お腹から下半身の筋肉を使った「スイミング」でダイエット！大きい筋肉を動かすと、全身の血がガッツリ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-11-03 10:45:25.0

投稿者：

村瀬史恵

【年末に向けて！】

こんにちは！お天気がよくって気持ち良いですね！これから年末にかけて飲み会が続き太りやすいのでパイラのコースで筋肉をつけて代車アップ、脂肪燃焼しましょう(^^)気になる方はお待…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-01 13:27:37.0

投稿者：

村瀬史恵

【脂肪燃焼しやすい食べ物！】

こんにちは、寒くなって来たので脂肪燃焼しやすい食べ物を紹介致します。脂肪燃焼に効果的な食材には、次のようなものがあります。鶏むね肉、鳥ささ身、豚ヒレ赤身など、脂質の少ない…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-31 20:41:37.0

投稿者：

村瀬史恵

【お水の飲み方！】

こんにちは、美と健康、精神安定にも役立つ！効果的な「水の飲み方」ポイント3つ！わたしたちが生きていく上で欠かせない水。身体の約6割、また血液の8割以上が水分です。水に含まれ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-10-30 12:24:32.0

投稿者：

村瀬史恵

お腹グーー

こんにちは！本日は「腸内細菌」についてです！腸内細菌は食べ物を分解しながら発酵やガスを出すように働きます。ビフィズス菌などの善玉菌が消化をスムーズに進める役割を果たします…続きを見る