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鍼灸師がつくった美容整体サロン respirer 【レスピレ】

シンキュウシガツクッタビヨウセイタイサロン レスピレ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 東京都港区麻布十番3丁目5-13 麻布HAUS 7F 701
  • 麻布十番駅1番出口徒歩3分、赤羽橋駅徒歩10分、白金高輪駅15分

レスピレ(respirer)のブログ

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224件のブログがあります

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  • アロマの与える影響
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    投稿日:
    2024-02-19 18:06:58.0
    投稿者:
    斉藤 みき
    アロマテラピーは、身体と精神、両方に影響を与えることができると考えられています。 精神的な疲れやストレスと同時に、身体的な症状も癒すことが可能です!近年、医療や介護の現場…続きを見る
  • アロマテラピー
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    投稿日:
    2024-02-16 20:19:25.0
    投稿者:
    斉藤 みき
    アロマテラピーとは、さまざまな植物や果実から抽出した精油を使用する代替医療の一つです。 「アロマ」は略称であり、正しい言い方はアロマテラピーとなります。 アロマテラピーとい…続きを見る
  • 更年期を快適に過ごすために
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    投稿日:
    2024-02-13 12:28:58.0
    投稿者:
    斉藤 みき
    自律神経を整えるためには、全体の身体のリズムを整えることが必要です。 日中はなるべく活発に行動して、夜にしっかりと休息をとりましょう。夜はなるべく激しい運動やハラハラ・ド…続きを見る
  • お腹が空いていないときに無理に食べる必要はない
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    投稿日:
    2024-02-09 14:46:42.0
    投稿者:
    斉藤 みき
    今は飽食の時代なので、食べ過ぎによる不調の方が圧倒的に多いのです。大人ならではの選択肢ですが、「お腹が空いたときに食べる」というのも1つの方法です。 ただし、これはあくま…続きを見る
  • 1日3食食べるのが良いとされる理由は
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    投稿日:
    2024-02-06 13:43:03.0
    投稿者:
    斉藤 みき
    一般的に朝食・昼食・夕食、1日3食を食べるのが良いとされているのは、「お腹が空くから」です。女性ホルモンの影響がなければ、人はだいたい5~6時間でお腹が空くものなのです。 1…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-02-01 17:21:05.0
    投稿者:
    斉藤 みき
    一方夜は、副交感神経が優位になる時間帯になりますが、夜遅い時間の食事や食べ過ぎは、睡眠中の消化・吸収となり、胃腸の負担になります。 こうみると、「食事をとる」タイミングは…続きを見る
  • 自律神経のための「食生活」
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-01-28 12:23:01.0
    投稿者:
    斉藤 みき
    健康に良い食事をとること、バランス良く食べること、1日3食しっかり食べることはとても大切ですが、「お腹が空いてから食べる」ことも非常に大切です。 胃腸にやさしい食事のタイミ…続きを見る
  • 自律神経を整える生活 3
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    投稿日:
    2024-01-26 12:05:34.0
    投稿者:
    斉藤 みき
    こんにちは★今回も引き続き自律神経についてご紹介させていただきます!自律神経をケアする「テクニック」を身につける 自律神経のバランスを整えるために、ヨガや呼吸法などを学ぶ…続きを見る
  • 自律神経を整える生活 2
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    投稿日:
    2024-01-21 12:31:06.0
    投稿者:
    斉藤 みき
    前回の続きです!・身体に「夜」を認識させるには 昼間に交感神経が優位になれば、夜は必然と副交感神経が優位になり、身体がリラックスモードに入ります。交感神経が優位になりすぎ…続きを見る
  • 自律神経を整える生活 1
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-01-20 14:16:38.0
    投稿者:
    斉藤 みき
    ・身体に「昼」を認識させるには日中はよく動いて、程よく心拍数をあげる筋肉を動かして、体温をあげる 昼間にしっかりと活動すれば、夜は自然にリラックスできます。夜になってもゆ…続きを見る

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