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SFIDA Fitness&Relax

スフィーダフィットネスアンドリラックス

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スフィーダ(SFIDA)のブログ

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263件のブログがあります

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  • HIITの良いところ!
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-08 20:05:19.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
    HIITのいいところは運動の中で一番効率がいい点筋肉集中力脳機能脂肪燃焼疲れにくい体運動を一種類しか選べないとしたら間違いなくHIIT田畑式ならたった4分池袋パーソナルジム/池袋パ…続きを見る
  • 風船を膨らませよう
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-07 12:28:09.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!今回は風船を膨らますことについてです!最近膨らませた方はかなり少ないかと思います。でも意外とこれは大人になってからは特にできた方がいいです!まず腰が反って…続きを見る
  • ブルガリアンスクワット!
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-07 08:00:03.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
    「ブルガリアンスクワット、全然お尻に効かない…」そんな風に感じたこと、ありませんか?実はフォームの見た目だけじゃなく、見えない“力”のかかり方にも大きな差があるんです。 …続きを見る
  • 花粉症対策パート2
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-06 19:04:51.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
    薬物療法 抗ヒスタミン薬  - 花粉症の症状を抑えるために、抗ヒスタミン薬を服用します。最近の薬は眠気が少ないタイプもあります。 点眼薬・点鼻薬    - 目のかゆみや鼻づまりには…続きを見る
  • お腹まわりに肉がつき始めた、、、
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-05 18:22:47.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
    お腹まわりに肉がつきはじめた。ほとんどの人は「加齢」や「運動不足」で片付けがちですが、“自分を整える優先順位”が下がっていることが原因なのかもしれません。仕事に追われる日…続きを見る
  • 美容豆知識!
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-04 17:54:27.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
    美容・健康豆知識実はビタミンCLアスコルビン酸ピュアビタミンCこれらは全て化学的には同じ物なんです、、、池袋パーソナルジム/池袋パーソナル/ストレッチ/池袋整体/減量/整体/筋膜…続きを見る
  • 健康豆知識!
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-03 17:47:27.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
    健康豆知識健康的な体を維持するには食事のバランスが欠かせません。その中でもPFCバランス(炭水化物・タンパク質・脂質の比率)は、適切なエネルギー供給と体の機能維持に重要です…続きを見る
  • 食べ合わせ!
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-02 05:41:26.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
     食べ合わせ豆知識大根に含まれる抗酸化成分は、柑橘類に豊富なビタミンCと驚くほど相性が良く、互いに補い合うことで細胞のダメージを防ぎ、肌のハリや健康維持に効果を発揮します…続きを見る
  • 健康豆知識!
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-01 18:49:04.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
    美容・健康豆知識つきやすい脂肪には性差がある!女性は[皮下脂肪]男性は[内臓脂肪]皮下脂肪が作るエストロゲンには代謝を上げる機能がある。内臓脂肪には内臓機能低下のネガティ…続きを見る
  • オートミールとは??
    プライベート
    投稿日:
    2025-04-01 08:06:51.0
    投稿者:
    柳原 仁彦
    皆様こんにちは!本日はオートミールについてです。○低GI・糖質量が低いGI値とは、食後の血糖値の上昇スピードを示すものです!同じ糖質量でもGI値が低い食品は血糖値が上がりにくく…続きを見る
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