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ビー(Be)のブログ

最新ブログ一覧

228件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2023-01-23 20:50:23.0

投稿者：

加治康武

40歳からの運動習慣

40歳以上の健康保険の被保険者の半数が、生活習慣病あるいはその予備軍である可能性にあることが、協会けんぽ京都支部の調査で示されました。京都府での調査結果の話ですが、全国的に…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-01-19 20:29:40.0

投稿者：

加治康武

足はスタイル作りの基本

2足で生活するヒトにとって、足の機能は非常に重要です。特に足裏にはセンサー（機械受容器）があり、地面から様々な情報を得ています。足は地面と接する唯一の部分であり、姿勢やバ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-01-15 20:22:45.0

投稿者：

加治康武

腿裏が硬いと、、

ある筋肉が収縮すると隣接する関節にも影響して、その関節に付随している筋の長さを伸ばしてしまう事があります。例えば、腿裏の筋肉が硬いと、膝を伸ばすような動きをする際に、骨盤…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-01-07 20:59:13.0

投稿者：

加治康武

焼酎やウィスキーなら太らない？

「焼酎やウィスキーは糖質を含まず血糖値が上がらないので太らない」と思われている方は多いかもしれません。しかしながら、アルコールそのものの作用や代謝経路は血糖値に影響を与え…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-01-04 20:28:57.0

投稿者：

加治康武

なまった身体に体幹エクササイズ

腕立てのような姿勢を取りしばらくキープしましょう。腰を反らさずお腹を締めて両手で床を押す意識です。そこから左右の足を素早く前に踏み出します。この時にお尻が下がらずに身体が…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-01-01 08:38:37.0

投稿者：

加治康武

新年のご挨拶

新年あけましておめでとうございます。皆様におかれましては新春を清々しくお迎えのこととお慶び申し上げます。本年もどうぞBeをよろしくお願い致します。パーソナルトレーニングジム…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-12-28 19:41:00.0

投稿者：

加治康武

首と肩の疲労を取るエクササイズ

背筋を伸ばして椅子に座ったら片手を椅子の後ろに引っ掛けて顔を横に向けて頭を下げます。（写真の場合は左手を椅子に引っ掛け、右下を向いて左の首をストレッチしています）余裕があ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-12-19 20:00:58.0

投稿者：

加治康武

朝食は必要？

朝食を欠食すると、インスリンの分泌量および速度の低下を起こす事がわかっています。1日を通して血中遊離脂肪酸濃度も高くなり、昼食・夕食後の血糖値上昇が、糖尿病患者に限らず高…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-12-16 19:36:30.0

投稿者：

加治康武

背骨を動かして身体を整えよう

四つん這いの姿勢から背中を丸めていきます。目線はおへそを見るようにして、息をしっかり吐き切ります。次は背中を反らしていきましょう。目線を上げて息を吸います。10回ほど背中を…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-12-12 21:23:38.0

投稿者：

加治康武

ビタミンCと筋肉

ビタミンCが不足すると、筋肉量が減ったり運動能力が低下する可能性があると、東京都健康長寿医療研究所の石井部長が発表しました。筋肉内にはビタミンCが多量に存在するものの、その…続きを見る