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美姿勢&ボディメイクPersonal Training Gym  Be【パーソナルトレーニングジム ビー】

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228件のブログがあります

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  • 痩せたいなら知っておきたいレプチンの働き(2)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-12-06 18:48:22.0
    投稿者:
    加治 康武
    レプチン抵抗性を回復するには、インスリンの感受性を上げる事が必要と前回お伝えしました。まずはインスリンが過剰に分泌されないように、精製された砂糖や精製された炭水化物を避け…続きを見る
  • 痩せたいなら知っておくべきレプチンの働き
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-12-05 20:13:33.0
    投稿者:
    加治 康武
    レプチンは食欲をコントロールする作用を持つ、脂肪細胞から分泌されるホルモンです。脂肪細胞が肥大化すれば、レプチンが多く分泌されるので食欲を低下させるはずですが、肥満者にな…続きを見る
  • 背中のストレッチ 3バージョン
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-12-03 19:00:41.0
    投稿者:
    加治 康武
    床バージョン1、四つん這いの姿勢をとります2、右手の甲を床に向けて、左手の前に置きます3、背中を丸めたらお尻を後ろに引きます4、背中の伸びが感じられなければ右手をさらに遠くに…続きを見る
  • 女性とカフェイン
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-11-30 13:38:20.0
    投稿者:
    加治 康武
    カフェインの効果には男女差がある事はよく知られていますが、(男性の方がカフェインによる運動パフォーマンス向上は大きい)カフェインを代謝する速度にも差があるようです。女性は…続きを見る
  • 姿勢が悪いと起こる事
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-11-27 22:14:19.0
    投稿者:
    加治 康武
    姿勢の悪さは、筋肉や筋膜のインバランス(アンバランス)によって生じます。姿勢の悪い状態では、●頭痛・疼痛●関節の可動域低下または関節障害●運動能力低下●心肺持久力の低下●…続きを見る
  • ヒールを履いた日に行うストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-11-23 21:28:57.0
    投稿者:
    加治 康武
    手足を床に着いてお尻を高くします。足を交互に動かして足踏みをします。なるべく大きく動かして床に足裏が着けるようにしましょう。辛い方は軽く膝を緩めてキープするだけでもOK..ヒ…続きを見る
  • 低いヒールなら大丈夫?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-11-22 19:50:38.0
    投稿者:
    加治 康武
    女性はヒールやパンプスを履く機会があると思います。ヒールを履くと踵が上がり、骨盤が前傾し重心が前方に移動するので、バランスをとろうと腰を反らして重心を戻そうとします。さら…続きを見る
  • ピストルスクワット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-11-19 20:12:21.0
    投稿者:
    加治 康武
    片足を上げて構えます。片足を伸ばしたまましゃがみます。バランスを取りながら立ち上がります。今度は逆足でも行ってみましょう。深くしゃがむと強度は高いので、浅くしゃがむ、椅子…続きを見る
  • 貧血を予防するには?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-11-18 17:23:13.0
    投稿者:
    加治 康武
    貧血で最も多く見られる要因が、『鉄欠乏性貧血』です。これは、赤血球のヘモグロビン合成に必要な鉄が不足して起こります。鉄が不足する背景として、過度なダイエットや偏りのある食…続きを見る
  • アディポネクチン
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-11-15 17:29:48.0
    投稿者:
    加治 康武
    動脈硬化、がん抑制、糖尿病改善に有効なサイトカイン(体内で作られる低分子タンパク質)として知られる、『アディポネクチン』ですが、食品や特定の栄養素により増加するという報告…続きを見る

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ビー(Be)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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