ジムカツ(GymKatu)のブログ
最新ブログ一覧
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- 投稿日:
- 2024-11-30 10:11:44.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
1、コーヒー約200mlのコーヒーを朝から飲みましょう!脂肪燃焼だけを狙うならMCTオイルを入れるのもありです。2、紅茶コーヒーが苦手な人は紅茶でもオッケーです!ただ紅茶…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-11-29 12:06:12.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
柔軟性を高めるための最も手軽な方法がストレッチです。ストレッチは1人でも簡単に行うことができ、時間や場所をとりません。効果を出すためには、日頃から行い、筋肉や腱を伸ばして…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2024-11-28 10:44:21.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
基礎代謝とは生命を維持するために「最低限必要」なエネルギーのことです。基礎代謝は個々の条件によって変化しますが、厚生労働省は年齢・性別ごとの参照体重における基礎代謝量を公…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-11-27 09:34:53.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
柔軟性を高めるための最も手軽な方法がストレッチです。効果を出すためには、日頃から行い、筋肉や腱を伸ばしていくことが大切。4つのコツです。1. 体が温まった状態で行う(入浴後、…続きを見る -
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2024-11-26 09:57:54.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
◆姿勢が悪くなると、筋肉のバランスが崩れ、基礎代謝が低下するだけでなく、内臓が圧迫され、脂肪が蓄積しやすくなります。その結果、肩こりや腰痛などの不調を引き起こす原因にもな…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2024-11-23 10:01:30.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
1、長時間同じ姿勢2、ストレス3、運動不足4、身体が硬いと思っている5、睡眠不足6、寒い環境にいる7、呼吸が乱れている8、食生活の乱れ9、運動後のケアが不十分10、ケガや…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2024-11-22 09:57:09.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
1,断食2,とりあえずカロリーをおさえる3,糖質を抜く4,有酸素運動をやりまくる6,流行りのダイエットを行う(ドリンクだけ、野菜のみ、リンゴだけ、、など)当てはまっている…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-11-21 09:54:20.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
1、運動不足の人2、体が固い人3、筋力がない人4、肩こりや腰痛がある人5、スポーツの上達をしたい人興味のある方は是非体験にいらしてください(^_^)++――――――――――――…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2024-11-20 15:17:12.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
1、正しいフォームが身につく2、食事管理が身につく3、マンツーマンなので人目が気にならない4、停滞期でも相談に乗ってもらえ、安心感がある5、卒業しても一生分の健康生活を維…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-11-19 15:20:41.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
巻き肩とは、肩が正常な位置よりも前に出て内側に入り込んだ状態です(;_;)肩甲骨の外側と、肩から肘までの部分である上腕骨が前に出ています!巻き肩になっているかどうかは病院で診…続きを見る
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