ジムカツ(GymKatu)のブログ
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おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2025-03-04 14:53:33.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
・ヒップアップができ、引き締まった身体が手に入る・足を長く見せることができスタイルアップになる・楽に歩くことができ、疲れにくくなる・腰回りの痛みが改善できる・スポーツパフ…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025-03-01 10:37:42.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
・ヨーグルト・納豆、・キムチ・ぬか漬け・漬物・チーズ・ヨーグルト飲料・乳酸菌入り飲料・塩麹・酢・醤油・お味噌これらの食事を組み合わせて腸活していきましょう!(^^)ダイエット…続きを見る -
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2025-02-28 12:18:52.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
1,美肌効果腸活により腸内フローラを整えることが、軟便・下痢・便秘などの便通改善につながります。腸活により便秘を改善することで、肌荒れを抑える効果が期待できます。2,ダイ…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025-02-27 10:43:57.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
・片方の足に重心が乗りやすくなる・ぎっくり腰が多発する・o脚やx脚になってくる・脚の外側のでっぱりの部分がより大きくなってくる・寸胴な体型になってくる・ぽっこりお腹になって…続きを見る -
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2025-02-26 11:01:30.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
【うつ伏せは、精神的に落ち着く寝姿勢】体の前面を下にして寝ることでお腹が温められ、リラックスしやすく、安心感を得られるという人もいます。横向き寝と同じく、舌が落ち込むこと…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025-02-25 13:50:24.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
【横向きは、いびき予防に有効な寝姿勢】横向き寝は、舌が落ち込むことによる気道の妨げが起きにくいため、いびきをかきにくく、呼吸がしやすくなる寝姿勢と言われているので肥満や扁…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2025-02-22 10:08:47.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
【仰向けは、リラックスした状態の寝姿勢】日本人に多い、平たい体格の人向き。背中全体で体重による圧力(体圧)を支えるので体への負担が少なく、最も安定した寝姿勢です。手足を動か…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025-02-21 10:12:22.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
1、朝は太陽の光で「体内時計」を整える2,日中は活動的に3,夜は寝る前にリラックスする「移行期」をつく4,休日も朝はいったん起きて昼寝を活用明日から寝方のメリット・デメリ…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2025-02-20 10:09:38.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
・メリハリのある姿勢の良い体が手に入る・太りにくい痩せやすい体になる・ストレスに強くなる・冷え性の改善・むくみの改善・体の不調が改善されるぜひ一緒に綺麗になっていきましょ…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025-02-19 10:16:37.0
- 投稿者:
- 橋本先生& トレーナー
1,アンチエイジング水分量を補い体内から潤すことで「肌荒れ」「小じわ」「くすみ」「クマ」などの防止に繋がります。2、血流改善血液の80%は水分で構成されています。そのため、…続きを見る
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