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らくラクのき

ラクラクノキ

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らくラクのきのブログ

最新ブログ一覧

99件のブログがあります

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  • らくラク栄養学[ビタミンKの目標摂取量]
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-04 11:25:50.0
    投稿者:
    佐々木
    今回はビタミンKの目標摂取量をご紹介します。日本人は平均してビタミンK摂取料は1日200から250μgと言われています。これはビタミンKによる血液凝固の働きに必要な量を満たしていま…続きを見る
  • アロマ話[ティートリー・1]
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-27 22:31:03.0
    投稿者:
    福田
    今回は、ティートリー、です。免疫調整や抗ウイルス、抗菌、抗炎症などに作用すると言われています。免疫調整作用があり、さらに抗ウイルス、抗菌・抗真菌作用がある成分が豊富に含ま…続きを見る
  • らくラク栄養学[ビタミンKと抗がん作用]
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-26 10:17:44.0
    投稿者:
    佐々木
    今回はビタミンKと抗がん作用についてご紹介します。ビタミンKは骨形成や糖代謝の他にも抗がん作用という素晴らしい役割があります。ビタミンKはがん細胞に対して3種類の撃退法を持っ…続きを見る
  • アロマ話[ジンジャー・2]
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-20 14:17:29.0
    投稿者:
    福田
    今回は、ジンジャーの心への効果、です。ジンジャーの心への効果の大きな一つとして、生命力アップ、があるといわれてます。意志の力、決断力の活性化も期待されるといわれてます。踏…続きを見る
  • らくラク栄養学[ビタミンKと骨折予防]
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-18 08:15:47.0
    投稿者:
    佐々木
    今回はビタミンKと骨折の予防についてご紹介します。ビタミンKにはさまざまな効果がありますが、この骨折予防はとても重要なのではと思います。高齢者の方に多い骨折に大腿骨遠位部骨…続きを見る
  • アロマ話[ジンジャー・1]
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-15 07:38:01.0
    投稿者:
    福田
    今回は、秋冬の季節のアロマ、ジンジャーです。ジンジャーは、香りのカテゴリーは[スパイス系]です。体への効能は、基本的に温め、活力を与える作用があると言われています。特に消…続きを見る
  • らくラク栄養学[ビタミンKと糖代謝]
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-10 15:26:19.0
    投稿者:
    佐々木
    今回はビタミンKと糖代謝についてご紹介します。前回、骨の形成を助けているオステオカルシンを取り上げましたが、これは糖代謝にも貢献しています。オステオカルシンは膵臓に働きか…続きを見る
  • アロマ話[イランイラン・2]
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-10 11:22:49.0
    投稿者:
    福田
    イランイランは、気持ちをリラックスさせてくれたり、幸福感の感情をもたらしてくれる香り、ともいわれてます。日常での使い方は、アロマディフューザーでの芳香浴はおすすめです♪ま…続きを見る
  • アロマ話 [イランイラン・1]
    ビューティー
    投稿日:
    2023-09-03 19:41:41.0
    投稿者:
    福田
    8月の半ばから、リンパマッサージのコースで使うオイルがアロマオイルになりました♪施術室も、完全個室になり、ゆっくり香りを楽しんでいただければと思い、これからは少し、アロマ…続きを見る
  • らくラク栄養学[ビタミンK(1)]
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-19 14:47:02.0
    投稿者:
    佐々木
    ビタミンKも重要な栄養素ですが、とってもマイナーです。ビタミンKにはさまざまな働きがあります。1, 抗炎症2, 骨をつくる(骨粗鬆症予防)3, 発癌抑制5, 動脈硬化抑制6, 糖代謝正常…続きを見る

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