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naoru整体 福島院

ナオルセイタイ フクシマイン

  • リラク
  • 整体・カイロ
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  • 桜水駅より車で6分 【矯正・整体】

ナオル整体 福島院(naoru整体)のブログ

最新ブログ一覧

339件のブログがあります

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  • 【腹圧:腹式呼吸】について
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    投稿日:
    2025-04-05 17:48:45.0
    投稿者:
    佐藤 良平
    お腹には腹膜という膜があり、それを膨らませる力の事を腹圧と言います。お腹周りには内臓や神経、血管、リンパなど様々なものが入っています。だからこそ腹圧が弱まると、体系の崩れ…続きを見る
  • 小腹が空いた時や、お酒のお供にはナッツがおすすめ!
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    投稿日:
    2025-04-04 18:26:56.0
    投稿者:
    佐藤 良平
    今回は小腹が空いた時や、お酒のお供に馴染み深いナッツのお話です!実はこのナッツ、美容や筋トレ、ダイエットに相性の良い食べ物なのです!小腹が空いた時や、お酒のお供にはナッツ…続きを見る
  • 膝痛は若い方でも起きる!?
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    投稿日:
    2025-03-30 18:08:11.0
    投稿者:
    佐藤 良平
    「膝が痛む」と聞くと、「おじいちゃんおばあちゃんがなるものでしょ?」と思う方が多いと思います。しかし近年では、20代~30代の方でも膝の痛みを抱えている方が増加しています、、…続きを見る
  • 【寝ているときに足がつる】について
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    投稿日:
    2025-03-27 09:20:46.0
    投稿者:
    佐藤 良平
    ★就寝中つることが多いのはなぜ?1:ミネラルバランスの乱れ2:血行不良:体の冷えや座り仕事等による血行不良、寝ている間の血行の低下3:筋力低下:高齢による自然なもの、女性ホ…続きを見る
  • 【筋肉痛】について
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    投稿日:
    2025-03-23 11:14:41.0
    投稿者:
    佐藤 良平
    よく「年をとると筋肉痛が遅く出る」という話を聞いた事がある方も多いと思いますが、これって本当でしょうか??医学的には肯定も否定もできてないようです。普段あまり運動をしない…続きを見る
  • 【正しい座り方】について
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    投稿日:
    2025-03-22 19:41:22.0
    投稿者:
    佐藤 良平
    仕事などで何時間も座った状態でいると、肩こりや腰痛になりやすいです。そんな肩こりや腰痛を軽減するために大切なことは、正しい形で椅子に座る事です。1.足のうらを床につける足を…続きを見る
  • 【施術の効果を持続させるには?】
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    投稿日:
    2025-03-18 17:17:31.0
    投稿者:
    佐藤 良平
    『やってもらったあとは良いんだけど効果がすぐ戻ってしまう』『どうせ治らない』と、諦めていませんか??お気持ちはわかります。貴重な時間、貴重なお金を使って施術を受けるなら、…続きを見る
  • 【ダイエット】について
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    投稿日:
    2025-03-17 11:29:26.0
    投稿者:
    佐藤 良平
    食事制限や運動をしていてもなかなか痩せない…年々痩せにくくなってきた…という悩みをよく聞きます。もちろんダイエットには食事内容や運動量が大切になってきます。それらがきちん…続きを見る
  • 【有酸素運動】について
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    投稿日:
    2025-03-16 15:50:12.0
    投稿者:
    佐藤 良平
    ★有酸素運動とは?筋肉の収縮させる時のエネルギーに酸素を使う運動のこと。簡単にいえば、ゆったり呼吸をしながら行う運動です。有酸素運動を要約すると、・肝臓や筋肉に貯蔵されて…続きを見る
  • 【基礎代謝】について
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    投稿日:
    2025-03-15 09:33:03.0
    投稿者:
    佐藤 良平
    基礎代謝とは、人が生きていくために必要な最小のエネルギーの代謝量のことをいいます!なぜ、基礎代謝が低下すると太りやすくなってしまうのでしょうか?これは若い年齢ほど、一日で…続きを見る

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