ブログ6ページ目｜スペースジム心斎橋店(SPACE GYM)

SPACE GYM 心斎橋店

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スペースジム心斎橋店(SPACE GYM)のブログ

最新ブログ一覧

174件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-03-12 14:26:02.0

投稿者：

清水竜成

チートデイを上手く活用しましょう！

今回は、チートデイについてお話していきます！皆さん、一度は”チートデイ”という言葉を聞いたことはありますよね？ダイエット中に何でも食べても良い日、魔法の言葉ですね笑チート…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-10 13:17:53.0

投稿者：

清水竜成

オススメ食事「寿司」

こんにちは！SPACE GYM心斎橋店でございます！今回は脂肪をなるべく付けず筋肉をつけたい方に向けて、オススメの外食を紹介していこうと思います。オススメは"お寿司"です！お寿司は…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-09 20:34:10.0

投稿者：

佐々木光枝

ダイエットのペースについて

こんにちは！SPACE GYM心斎橋店のANGIEでございます！みなさんは、１ヶ月にどのくらいのペースでダイエットするのが理想的か知っているでしょうか？1ヶ月に体重の5％以内の減量が理想…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-06 15:20:09.0

投稿者：

清水竜成

バナナの栄養素

こんにちは！SPACE GYM心斎橋店です！ダイエッター・トレーニー・スポーツ選手にとっての糖質として「バナナ」のメリットを改めてご紹介します。・消化吸収が早い・どこでも手に入る…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-06 14:43:25.0

投稿者：

佐々木光枝

食事の重要性について

こんにちは！SPACE GYM心斎橋店のANGIEです！今日はボディメイクにおいてトレーニングと同じくらい大切な食事についてご紹介します！人間の体を動かすエネルギー源になるのが、糖質・…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-04 17:14:59.0

投稿者：

清水竜成

燃えた脂肪はどこへ行くか知っていますか？

燃えた脂肪がどこへ行くか知っていますか？ダイエット中、運動などで脂肪がエネルギーとして使われていますが、どこへ行っているのかを知らない人も多いかと思います！本日は脂肪が燃…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-04 09:48:37.0

投稿者：

佐々木光枝

食事管理の重要性

こんにちは！SPACE GYM心斎橋店のANGIEです！今回は食事管理の重要性についてお話しします。体脂肪1kgを減らすのに7,200kcalの消費が必要と言われるけど、運動によってたくさんのカロ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-02 10:22:25.0

投稿者：

清水竜成

ストレッチのメリット

こんにちは！SPACE GYM心斎橋店です！今回はストレッチの重要性についてです！■ストレッチのメリット5つ1. 柔軟性の向上ストレッチを行うことで筋肉や関節の柔軟性が向上し、日常生…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-01 18:31:37.0

投稿者：

清水竜成

筋トレBIG3

こんにちは！SPACE GYM 心斎橋店です！筋トレ初心者の方に特におすすめしたいのが、デッドリフト・スクワット・ベンチプレスの3種目から構成される『筋トレBIG3 』です！ベンチプレ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-01 17:52:27.0

投稿者：

佐々木光枝

春が近づいてきましたね

こんにちはSPACE GYM心斎橋店のANGIEです！春風が心地いい頃となりましたね。冬に筋トレをスタートできなかった方も、夏に向けて筋トレを始めてみませんか??今ならまだ間に合います。…続きを見る