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LUX GYM

ルクスジム

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都港区赤坂6-6-19 メゾンドヴィレ赤坂 1F A号室
  • 赤坂駅徒歩5分 全国大会優勝レベルスタッフ在籍【ジム/パーソナルトレーニング】

ルクスジム(LUX GYM)のブログ

最新ブログ一覧

134件のブログがあります

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  • 成長の伸び悩み…
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-08-13 16:49:10.0
    投稿者:
    上松 康一郎
    こんにちは!LUX GYM赤坂店です!筋トレの情報がいろいろとある中、自分1人だと成長を感じられないという方がほとんどです。効率を上げる内容をお伝えしていきます!■筋トレの効率…続きを見る
  • ダイエット中のお寿司って?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-08-08 20:55:38.0
    投稿者:
    上松 康一郎
    今回はダイエット中のお寿司について話したいと思います。ダイエット中お魚を食べることが増えると思います!そんな時に食べてもOKなお寿司のネタをご紹介します!・青魚・・・アジ、…続きを見る
  • 甘味料とは…?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-07-28 13:43:21.0
    投稿者:
    上松 康一郎
    こんにちは!LUX GYMです!今日は甘味料についてお話ししたいと思います!★天然甘味料(ステビア)とは植物の葉や果物などに含まれている甘味成分を抽出した甘味料です。★天然甘味…続きを見る
  • トレーニングテクニック
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-07-21 16:21:32.0
    投稿者:
    上松 康一郎
    こんにちは!LUX GYMです!本日はみなさんがよく聞くと思われるトレーニングテクニックについて紹介したいと思います!トレーニングテクニックは一概にこれ!というもの1つではないで…続きを見る
  • トレーニングの強度設定
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-07-18 19:29:39.0
    投稿者:
    上松 康一郎
    今回は初心者の方のトレーニング重量や回数の設定について。初心者の方で陥りやすいのはとにかくフォームよりも重さにこだわってしまう人。それだと怪我に繋がりやすいです!なのでま…続きを見る
  • ダイエットの豆知識
    ビューティー
    投稿日:
    2024-07-16 20:37:47.0
    投稿者:
    上松 康一郎
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!今日は誰でも意識できるダイエットの豆知識の紹介をします。まずダイエットの基本は1日の消費カロリーよりも摂取カロリーを低く抑える事にあります。1…続きを見る
  • 超回復できてますか?Part2
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-07-14 15:10:03.0
    投稿者:
    上松 康一郎
    以前超回復の仕組みをサラッと説明しました!今回は超回復に必要な期間・時間・筋トレの頻度についてお話しします!1,強度が高いトレーニングなら長めに休息期間を取る  軽めの強…続きを見る
  • 肩こりについて
    ビューティー
    投稿日:
    2024-06-29 19:39:23.0
    投稿者:
    上松 康一郎
    こんにちは!LUXGYM赤坂店です!肩凝りに悩まされている方は多いんじゃないですか?肩凝りの原因の一つとしては、筋肉の不調です。首の後ろの付け根から肩と背中に広がる僧帽筋が関係…続きを見る
  • 【超回復できてますか?】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-15 14:50:00.0
    投稿者:
    上松 康一郎
    こんにちは!ルクスジムです!皆さんはトレーニングした後しっかりと休息をとれていますか?筋トレの後は筋肉が強くなるためのチャンスタイムです!ここをしっかりと抑えておくと効率…続きを見る
  • 【基礎代謝って何か知ってる? ~続編~ 】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-11 15:54:44.0
    投稿者:
    上松 康一郎
    前回の基礎代謝の内容からの続編です!基礎代謝の内容はもうご覧になりましたか?前回基礎代謝とは何もしなくても消費するカロリーですが、実際は歩いたり等何かしら活動をしています…続きを見る

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