最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-06-10 15:06:03.0
- 投稿者:
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上野 真一
スマホは携帯本体を顔と同じ高さで見て、下向きの姿勢を減らすのがコツです。スマホを使用するときは、操作する手の脇に反対の手を入れましょう。(携帯を持っている手の反対の手を脇…
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- 投稿日:
- 2024-06-06 10:54:32.0
- 投稿者:
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嶋田 遼
梅雨に入り、ジメジメと湿気がある日が続いていますね。そうなると、体も重くなりがちです。そんな時におすすめなのが、スクワットです。スクワットするとお尻と太ももの筋肉が鍛えら…
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- 投稿日:
- 2024-06-05 19:55:16.0
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嶋田 遼
デスクワークの方は長時間座っていますので是非座り方をチェックしてみましょう座り方を改善するだけで肩こりが軽減される場合もあります。ぜひチェックしてみましょう。●背中を丸め…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-06-03 15:21:36.0
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上野 真一
●合谷(ごうこく):手の甲のツボ親指と人差し指の間にあるツボで、やや人差し指よりに位置します。親指の腹をツボにあて、人差し指と親指で手を挟み込み、3~5回ほどプッシュします…
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- 投稿日:
- 2024-06-01 12:50:57.0
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嶋田 遼
1.天柱(てんちゅう):天柱は、肩こりや首の緊張を和らげるのに効果的なツボです。首の付け根から指紋が一つ上の部分にあります。軽く押すことで緊張を緩和できます。2.肩井(けんせ…
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- 投稿日:
- 2024-05-30 13:12:27.0
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嶋田 遼
運動不足が続くと筋肉が衰えて血流が悪くなり、肩こりが悪化する可能性があります。筋肉量が減ることで弱くなった筋力を支えようとして、筋肉が緊張した状態になってしまうからです。…
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- 投稿日:
- 2024-05-29 13:22:48.0
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嶋田 遼
デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けると、首の筋肉や頚椎に大きな負担となります。1.首を左右にゆっくり倒す(5秒くらいずつ交互に5回)2.顔を左右にゆっくり向ける(首の筋…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-05-28 14:31:52.0
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上野 真一
肩こりはストレスとも関係しています。過剰なストレスにさらされていると、自律神経が乱れて、筋肉の緊張や血行不良が生じ、肩のコリや痛みが出現しやすくなります。自分なりのストレ…
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- 投稿日:
- 2024-05-27 16:33:40.0
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嶋田 遼
アゴを引き、左右の肩を同じ高さにします。そして下腹部に軽く力を入れ、お腹を引っ込め、骨盤をしっかり立てるのが良い姿勢です。最近では姿勢を矯正してくれる椅子やクッションなど…
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- 投稿日:
- 2024-05-25 13:20:07.0
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嶋田 遼
首と肩の筋肉の血流が悪くなると、頭痛になりやすいので気をつけましょう。原因は血流が悪くなっているからです。首こり、肩こりを減らすことにより頭痛も軽減することが多いです。そ…
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柿木園鍼灸 整体院のクーポン
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