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ストレッチ専門店U-STRETCH【ユーストレッチ】

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ユーストレッチ(U-STRETCH)のブログ

最新ブログ一覧

603件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2025-04-18 13:26:29.0

投稿者：

土屋タナカン

浮腫み危険【恵比寿/ストレッチ】 UP

みなさん、こんにちは!U-STRETCHの土屋です。今回は、浮腫みについてです！足のむくみが続いている方、静脈が逆流している可能性があります。血液の逆流は静脈の中にある逆流を防止す…続きを見る
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投稿日：

2025-04-17 18:10:10.0

投稿者：

土屋タナカン

ブレーキ【恵比寿/ストレッチ】 UP

みなさん、こんにちは!U-STRETCHの土屋です。今回は、ブレーキ筋についてです！前腿にある筋肉『大腿四頭筋」です。この筋肉は安定してブレーキをかけるのに必要です。下り坂やランニ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-04-16 20:25:13.0

投稿者：

土屋タナカン

内転筋【恵比寿/ストレッチ】 UP

みなさん、こんにちは!U-STRETCHの土屋です。今回は、内転筋についてです！内転筋の主な役割股関節の内転骨盤を安定させたり、内蔵の位置を正しくしたりする効果がある。股関節の屈曲…続きを見る
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投稿日：

2025-04-15 09:28:16.0

投稿者：

渡邊雄太

歩くこと【恵比寿/ストレッチ】 UP

１日１万歩！！！耳にタコウインナーができるぐらい、人生で聞いてきた話だと思うのですが、科学では色々論争がありますまず紹介する研究では《高齢者6,000歩》《若者8,000歩》という…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-09 14:19:19.0

投稿者：

土屋タナカン

注意【恵比寿/ストレッチ】

みなさん、こんにちは!U-STRETCHの土屋です。今回は、注意についてです！反動をつけて勢い良く身体を伸ばすとかえって筋肉や腱を痛めてしまいます。また、痛いほど筋肉を伸ばすと今度…続きを見る
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投稿日：

2025-04-09 11:06:13.0

投稿者：

渡邊雄太

血流を良くする方法【恵比寿/ストレッチ】

今回は、血流を促進させるためにはです！身体を柔らかくしたいという声をたくさんいただく中で、生活習慣を変えずには根本改善に向かいづらいという現実があります。そのため、具体…続きを見る
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投稿日：

2025-04-08 18:57:33.0

投稿者：

土屋タナカン

肩こりの原因【恵比寿/ストレッチ】

みなさん、こんにちは!U-STRETCHの土屋です。今回は、肩こりについてです！肩こりの対処法として脇の下ほぐしがおすすめです。脇の下ほぐしが肩甲骨まわりの可動域を広げられること血…続きを見る
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投稿日：

2025-04-08 12:05:33.0

投稿者：

渡邊雄太

水分の摂り方【恵比寿/ストレッチ】

水分の取り方についてです1.朝起きたらコップ1杯飲む朝起きたらまずコップ1杯 (150-200ml)の水を飲ましょう！朝に水を飲んで失ったうるおいを補給することが大切だから、朝起きて飲む…続きを見る
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投稿日：

2025-04-06 17:52:21.0

投稿者：

渡邊雄太

簡単睡眠の質上げ方法【恵比寿/ストレッチ】

質の良い睡眠は、健康やパフォーマンス向上の鍵です。簡単な改善法を実践して、快眠を手に入れましょう1. 寝る前のルーティンを整える毎晩同じ時間に寝て、起きる習慣をつけましょう…続きを見る
おすすめデザイン

投稿日：

2025-04-05 13:16:11.0

投稿者：

渡邊雄太

おすすめ最強アイテム【恵比寿/ストレッチ】

ストレッチポールは使用していますか？ストレッチポールはめちゃくちゃおススメです！自分で整えることができるし、しかも、かなり楽になれます。使い方わからなくても、寝ているだけ…続きを見る