最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-04-23 09:07:17.0
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佐々木 大輔
2. ヒラメ筋ストレッチ（座位）正座の状態から左膝を立て、かかとを床につける。かかとを床につけたまま前傾し、ギリギリ浮かない位置で15～30秒キープ。※ 反対側も同様に行い、2セ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-04-23 09:05:42.0
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佐々木 大輔
ふくらはぎは「第2の心臓」とも呼ばれ、血液循環を助ける重要な役割を持っています。歩行時の衝撃を吸収し、むくみやこむら返りの予防にも効果的です。特に長時間の立ち仕事や運動後…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-04-22 11:03:29.0
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佐々木 大輔
代償動作を防ぐためにできること正しい姿勢を意識する普段の姿勢や動作を見直し、偏った使い方をしていないか確認することが大切です。柔軟性と筋力のバランスを整える体のどこかが硬…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-04-22 11:02:43.0
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佐々木 大輔
日常生活の中で、知らず知らずのうちに行っている「代償動作」。これは、特定の筋肉や関節が正しく機能しないときに、他の部位がそれを補おうとして生じる動作のことを指します。一見…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-04-21 08:54:07.0
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佐々木 大輔
お尻を鍛えて、生活をもっとスムーズに！ - 臀筋ストレッチのすすめさて、皆さん。お尻の筋肉といえば、実は見た目のインパクトだけではなく、健康にも重要な役割を果たしているのを…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-04-21 08:53:17.0
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佐々木 大輔
土踏まずの重要性と健康への影響皆さん、足の裏にある「土踏まず」はご存じですよね？しかし、実はこの土踏まずに上手く体重をかけられていない方が多いと言われています。大昔の人類…
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サロンのNEWS
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- 2025-04-20 06:15:20.0
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佐々木 大輔
血圧を下げるには？【後編】4. ストレスを減らすストレスは血圧上昇の原因になります。≪リラックスする習慣をつける≫深呼吸や瞑想を取り入れる十分な睡眠をとる（7時間以上推奨）好…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-04-20 06:14:44.0
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佐々木 大輔
血圧を下げるには？【前編】高血圧は、放置すると心臓病や脳卒中などのリスクを高めるため、日々の生活でしっかり対策することが大切です。今回は、血圧を下げるための具体的な方法に…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-04-19 08:50:40.0
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代償動作を防ぐためにできること正しい姿勢を意識する普段の姿勢や動作を見直し、偏った使い方をしていないか確認することが大切です。柔軟性と筋力のバランスを整える体のどこかが硬…
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- 投稿日：
- 2025-04-19 08:50:10.0
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日常生活の中で、知らず知らずのうちに行っている「代償動作」。これは、特定の筋肉や関節が正しく機能しないときに、他の部位がそれを補おうとして生じる動作のことを指します。一見…
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