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フィジオ広島のブログ

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189件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-02-16 13:14:22.0

投稿者：

新川加奈子

運動は週2～3回

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。皆さんは週にどれくらい運動をしていますか？厚生労働省の規定によると、運動を習慣化していると言える基準は1日30分以上の運動を週2…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-14 17:03:00.0

投稿者：

新川加奈子

ベジファーストとミートファースト

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。皆さんはベジファーストという食べ方をきいたことがありますか？ベジファーストとはその名の通り最初に野菜から食べることを指し、血…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-12 15:22:25.0

投稿者：

新川加奈子

美肌と運動

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。今回は運動と肌の健康の関係についてご紹介します。運動をすると肌がきれいになると聞いたことはありませんか？運動は肌に多くのいい…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-05 15:48:19.0

投稿者：

新川加奈子

塩とむくみ

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。日本食は健康的だと世界的にも有名ですが、そんな日本食でも健康にとって注意すべき栄養素があります。今回はいつも身体がむくんでし…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-02-03 14:01:08.0

投稿者：

新川加奈子

体の痛みは姿勢から

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。肩こりや腰痛をお持ちの方は普段どんなことを気を付けていますか？湿布を貼ったり磁気テープを貼ったりしても良くならない時は、姿勢…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-31 19:17:01.0

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新川加奈子

睡眠不足は認知症につながる

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。今回は睡眠と脳の関係についてご紹介していきたいと思います。皆さんは夜しっかりと眠れていますか？睡眠は脳の機能に大きく関係して…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-28 12:40:49.0

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新川加奈子

太りにくいお砂糖

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。お腹を引き締めたいけど甘いものを我慢したくないという方はいませんか？今回はそんな方必見の太りにくい砂糖をご紹介します。砂糖は…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-27 13:02:51.0

投稿者：

新川加奈子

頭が前に出ていませんか？

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。今回は現代病ともいえるストレートネックについてご紹介します。背骨は本来重力による圧力を分散するためにS字のカーブを描いていま…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-01-26 19:11:29.0

投稿者：

新川加奈子

ダイエットはチームワーク！

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。ダイエットをするけど、なかなか続かないという方はいませんか？食事を我慢すれば痩せる、ひたすら動けば痩せるというように言われる…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-22 13:41:59.0

投稿者：

新川加奈子

プロテインは太るのか

こんにちは。フィジオ広島トレーナーの新川です。トレーニングをしながらダイエットをするときに良く用いられるプロテインですが、プロテインは太るといううわさもあるようです。なぜ…続きを見る