ブログ｜ハナレ(HANARe)｜ホットペッパービューティー

ドライヘッドスパ HANARe

ドライヘッドスパ　ハナレ

リラク
整体・カイロ

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ハナレ(HANARe)のブログ

最新ブログ一覧

235件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-12 14:41:19.0

投稿者：

竹澤竜斗

ストレッチの効果 UP

日々のストレスや疲労によって自律神経が乱れ、なかなか寝つけないということはないでしょうか。ストレッチは、自律神経のバランスを整えるという効果が科学的にも証明されています。…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-10 15:41:16.0

投稿者：

竹澤竜斗

就寝前に良い飲み物 UP

今回は、就寝前に飲むと良いとされる飲み物についてご説明します。まずはハーブティーです。あたたかくて、リラックス効果が高い飲み物です。食事が取れないほど緊張して眠れない時で…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-09 15:51:49.0

投稿者：

竹澤竜斗

睡眠不足症候群について UP

１９８２年に提唱された概念に睡眠不足症候群というものがあります。睡眠不足の影響で眠気やイライラ集中力の低下がみられます。睡眠不足症候群の患者は睡眠不足の自覚がないことが特…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-07 11:09:31.0

投稿者：

竹澤竜斗

睡眠とサウナ UP

浴が良い睡眠につながる理由とはどのようなことなのかお伝えします。まず1つ目の理由は、セロトニンの増加とノルアドレナリンの降下を誘発するためです。質の良い睡眠のために重要な…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-05 11:33:40.0

投稿者：

竹澤竜斗

寒暖差対策

私たちの体は体温を一定に保つようにできていて、これを恒常性（ホメオスタシス）といいます。体温を一定に保つという働きは体にとって大切なので、気圧や温度の大きな変化は、人体に…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-04 11:35:51.0

投稿者：

竹澤竜斗

睡眠とメンタル

学校へ行くために早起きしている、毎日の睡眠時間が8時間以下、もしくは就寝の1時間前にデジタルデバイスを使っているなど。そうした10代はうつや孤独感を抱える傾向にあることが全米…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-02 10:58:07.0

投稿者：

竹澤竜斗

天候不良時の体調

雨の日や台風の前後で体調を崩される方も多いのではないでしょうか。今回はこのメカニズムについて簡単に説明していきたいと思います。・雨の日に多い体調不良（気象病）の症状気象病…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-31 11:33:45.0

投稿者：

竹澤竜斗

寝すぎも疲れの原因

上手な休養のためには「寝すぎない」ことを意識する必要があります。必要な睡眠時間は人によって違います。OECDのデータによると、日本人の睡眠時間はだいたい7時間ちょっとという平…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-29 10:52:52.0

投稿者：

竹澤竜斗

睡眠と食事

睡眠に影響を及ぼしてしまう食事について説明します。まずランチでは、パスタ・うどん・菓子パンのような「炭水化物のみ」のメニューです。糖質が多いので、血糖値が急激に上がって日…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-27 13:49:40.0

投稿者：

竹澤竜斗

血糖値について

血糖値の変動について説明します。血糖値は食事や運動、ホルモンのバランスなどによって数値が変わります。健康な人でも10や20はすぐに変動し、食事のあとは、もっと上がります。糖尿…続きを見る