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整体院誠天のブログ

最新ブログ一覧

199件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-10-20 16:56:04.0

投稿者：

嶋田光希

1ヶ月で5kg落とすダイエット方法

「1ヶ月で5kg痩せたい！」「もうすぐ結婚式に参加するのに、今の体じゃ綺麗に服着れない、、」1ヶ月で5kg痩せる現実的にこれは可能でしょうか？脂肪5kg落とすためには、1kg7,200kcal…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-15 15:09:11.0

投稿者：

嶋田光希

結局何食べたら痩せるの？

SNSでこれ食べたら痩せる！って動画が大量ですよね。例えば、炭水化物はダメとか、むしろ食べないと痩せないなど、、、もう何を信じたらいいかわからないですよね。笑あれを食べれば…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-14 14:50:10.0

投稿者：

嶋田光希

筋肉を残して脂肪を残す方法、、、

それは、脂肪の燃焼効率をあげることです。脂肪燃焼効率をあげるためには、栄養を十分に摂取することが大事です。何の栄養が足りてないといと、・タンパク質・ビタミン・ミネラルタン…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-10-13 18:37:31.0

投稿者：

嶋田光希

【絶対NG】7.3倍太る食べ方

今回ご紹介するのは、【絶対NG】7.3倍太る食べ方です！食材選びも大事ですが、食べ方でも太りやすい痩せやすいがあります。実は今まで食べてきた方法では、太る原因となってしまいま…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-10-06 00:49:39.0

投稿者：

嶋田光希

ダイエットでご飯を食べないとリバウンドする理由

カウンセリングで過去のダイエット経験を聞くと、かなりの確率でやっているのが”糖質抜きダイエット”これって成功すれば体重の落ちは良いけど、難易度高いです。停滞期きやすいし、…続きを見る
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投稿日：

2024-10-04 01:25:52.0

投稿者：

嶋田光希

ダイエット中に凝った料理は必要なし

ダイエット中に完璧に料理する必要はないんです。むしろ、無理せず簡単に楽することが長続きの秘訣です。手の込んだ料理は毎日続けるのが大変ですし、忙しい日常では現実的ではありま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-01 15:55:37.0

投稿者：

嶋田光希

【実績】体重-6.6kg/ウエスト-8.5cm（50代女性）

【ビフォーアフター】身体の変化￣￣￣￣￣￣￣体重74kg→67.4kg（-6.7kg)ウエスト91cm→83.5cm (-7.5cm)・年齢とともにどんどん痩せにくくなった、、、・ダメだと分かっているのに間…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-09-26 00:37:03.0

投稿者：

嶋田光希

完璧求めすぎてない？

完璧を求めてませんか？痩せるためには間食をやめて運動すべきって思いがちですが、そんな正論わかってても続かないのがダイエッターの皆さんですよね。笑もちろん短期間で痩せたいな…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-09-19 01:26:36.0

投稿者：

嶋田光希

本当は運動が嫌いです

学生時代はスポーツしていたけど、社会人になって運動ゼロに。なんとなく始めた宅トレは続かない。社会人になってからはこんな生活でした。なんとなくやばいと思って急にやる気を出し…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-09-15 19:23:04.0

投稿者：

嶋田光希

【緊急速報】

つい先日、ダイエット始めた方がとんでもない結果を出したので、シェアしようと思います！50代/女性　事務職体重87.3kg開始6日で-2.6キロ達成！・体型の乱れで服を選べなくなった…・…続きを見る