ブログ｜ワイズパーソナルアンドヘルス目黒店(Y's Personal&Health)

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整体&筋膜リリース×パーソナルトレーニング Y's Personal&Health 目黒店

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ワイズパーソナルアンドヘルス目黒店(Y's Personal&Health)のブログ

最新ブログ一覧

247件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-05-01 09:11:45.0

投稿者：

Kazuaki

ストレッチの最適な時間は？【目黒/恵比寿/ジム】 UP

こんにちは皆さんはストレッチする時に何か意識していることはありますか？今回は場面ごとに適切なストレッチの時間についてです！運動前のストレッチ（ウォームアップ目的）* 時間帯…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-30 10:05:00.0

投稿者：

shohei

綺麗な姿勢に必要な筋肉！【目黒/恵比寿/ジム】 UP

こんにちは！だんだんと冬らしい気温になってきましたね！寒いとつい体を丸めたり肩がすくんでしまったりしがちだと思います…もちろん体を温めるためにやっていることなので仕方ない…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-29 12:42:31.0

投稿者：

Kazuaki

スウェイバックとは【目黒/恵比寿/ジム】 UP

こんにちは日本人の最も多い不良姿勢と言われている「スウェイバック」という姿勢をご存知ですか？スウェイバック姿勢の特徴1. 骨盤が前にスライドし、後傾（後ろに倒れる）2. 腰（腰…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-28 13:30:45.0

投稿者：

shohei

正しいフォームって何？【目黒/恵比寿/ジム】 UP

こんにちは！運動をしていて「このフォームであっているのかな？」と思うことってないですか？皆さんがよく抱く「正しいフォームって何？」というお話をしたいと思います！ずばり正し…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-27 10:18:47.0

投稿者：

Kazuaki

体型改善したいなら今がチャンス【目黒/恵比寿/ジム】 UP

こんにちは「そろそろ体型を整えたいな」と思っているあなた、始めるなら今がチャンスです！私たちのジムでは、運動初心者の方でも安心して続けられるサポート体制を整えています。・…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-26 12:44:53.0

投稿者：

Kazuaki

ダイエット中の外食 UP

こんにちは！GWに入り外食の回数が増える方も多いのではないでしょうか今回はダイエット中の外食のメニュー選びについてです！！外食時のダイエットのコツメニュー選びのポイント* 和…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-25 12:39:59.0

投稿者：

Kazuaki

連休中の食事のポイント

こんにちは！明日からGWに入るので、本日は連休中の食事管理ポイントについて書いていきます。1. 食事のリズムを崩さない* 起床後は必ず朝ごはんを食べる（寝坊しても抜かない）* 1日…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-24 18:15:04.0

投稿者：

Kazuaki

耐糖能とは

こんにちは！いきなりですが、耐糖能という言葉を聞いたことはございますか？「耐糖能（たいとうのう）」とは、体が糖（グルコース）を処理する能力を指します。つまり、食事などで摂…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-23 12:53:36.0

投稿者：

shohei

【まとめ】ダイエットの順序【目黒/恵比寿/ジム】

こんにちは！半袖で過ごせる日も増えてきて、ここから夏に向けてダイエットを！と考えてる人に向け「どのくらい、何を食べるべきか」というお話をしてきました！結局行動に移せない、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-22 15:22:21.0

投稿者：

Kazuaki

血糖値を安定させる方法

1. 食事の工夫* 食物繊維を先に食べる（ベジファースト）→ 野菜やきのこ、海藻類を先に食べることで糖の吸収が緩やかになります。* 低GI食品を選ぶ→ 白米より玄米、食パンより全粒…続きを見る