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セア(SeA)のブログ

最新ブログ一覧

512件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-07-07 12:50:40.0

投稿者：

umi

脂肪燃焼に良い食事とは？ UP

肉をしっかり食べて、たんぱく質を確保肉に含まれる良質なタンパク質は、体内の筋肉を育てるのに必要不可欠なもの。そもそも、臓器や筋肉、皮膚、髪の毛、爪など、体のあらゆる部分は…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-07-07 08:19:11.0

投稿者：

umi

脂肪燃焼を日常生活に取り入れるポイント UP

＜朝＞毎日の起床時間は、できるだけ一定にするのがおすすめ。体内のリズムが整い、脂肪燃焼を習慣化することもできます。もし可能なら、週末などの余裕があるときは、朝、内臓が活…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-07-06 23:03:55.0

投稿者：

umi

有酸素運動とは？ UP

有酸素運動とは、酸素を使って体内の糖質や脂質をエネルギー源とする、筋肉への負荷が軽い運動のことです。酸素を使用するためエネルギーの生成に時間はかかりますが、体内に糖や脂肪…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-07-05 19:39:15.0

投稿者：

umi

7月6日の空き状況 UP

【マシントレーニング】ご予約に余裕があります。【EMSトレーニング】ご予約に余裕があります。【加圧トレーニング】ご予約に余裕があります。【整体】ご予約に余裕があ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-07-04 21:00:58.0

投稿者：

umi

7月5日の空き状況 UP

【マシントレーニング】ご予約に余裕があります。【EMSトレーニング】ご予約に余裕があります。【加圧トレーニング】ご予約に余裕があります。【整体】ご予約に余裕があ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-07-04 15:12:24.0

投稿者：

umi

無酸素運動とは？ UP

無酸素運動には、以下のような種類があります。短距離走筋トレウエイトリフティング　など無酸素運動は、酸素を使うことなく筋肉に蓄積された糖質を分解し、エネルギー源とする運動で…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-07-04 11:02:25.0

投稿者：

umi

有酸素運動にはどんな効果がある？ UP

それでは、ジョギングやランニングに代表される有酸素運動には、どのような効果が期待できるのでしょうか。ここでは、有酸素運動で得られる3つの効果を解説します。脂肪燃焼によるダ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-07-03 20:18:16.0

投稿者：

umi

7月4日の空き状況 UP

【マシントレーニング】ご予約に余裕があります。【EMSトレーニング】ご予約に余裕があります。【加圧トレーニング】ご予約に余裕があります。【整体】ご予約に余裕があ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-07-03 18:18:25.0

投稿者：

umi

初心者でも始めやすい！有酸素運動メニュー例 UP

ウォーキングは比較的運動強度が低いため、年齢や性別に関係なく、誰でも気軽に挑戦しやすい有酸素運動の一つです。初心者の場合は1日30分程度、2.5～3km程度の距離を目安に、できる…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-07-02 11:49:38.0

投稿者：

umi

ダイエット効果の高い泳ぎ方はどれ？ UP

まずは、水泳の消費カロリーを計算する方法について紹介します。水泳の運動強度METs（メッツ）値消費カロリーを計算するうえで、「METs（メッツ）」という単位が出てきます。METsは運…続きを見る