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セア(SeA)のブログ

最新ブログ一覧

464件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-06-12 11:48:13.0

投稿者：

umi

ダイエット中の夜ご飯におすすめ！夕食メニュー2選 UP

豆腐とチキンの中華風スープまずは、高タンパク・低脂質な鶏むね肉と豆腐を使った簡単レシピです。【材料】2人分木綿豆腐：1／4丁鶏むね肉：50g生しいたけ：3個鶏がらスープの素：大…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-11 19:03:59.0

投稿者：

umi

6月12日の空き状況 UP

☆　6月12日の空き時間　☆ 【　マシントレーニング　】 11:00【　EMSトレーニング　】 11:00 【　加圧トレーニング　】 11:00【　整体　】お休み予約に余裕があります。初回…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-10 19:31:43.0

投稿者：

umi

6月11日の空き状況 UP

6月11日の空き時間【マシントレーニング】ご予約に余裕があります。【EMSトレーニング】ご予約に余裕があります。【加圧トレーニング】ご予約に余裕があります。【整体】 …続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-10 18:25:48.0

投稿者：

umi

ダイエットを成功させるためには UP

1.規則正しい時間に食事をする「無理のない範囲で、規則正しい時間に食事を行うのが大切です。食事の間隔が空きすぎてしまうと、血糖値が上がりやすくなってしまいます。朝昼晩と等間…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-10 12:29:21.0

投稿者：

umi

食べ物の選び方について UP

野菜のなかでも緑黄色野菜がおすすめ「やはり、野菜は栄養バランス的にもおすすめな食材ですね。ビタミン・ミネラル・食物繊維など、ダイエットにも大切な栄養素を含むものが豊富。な…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-10 07:54:12.0

投稿者：

umi

おすすめのサラダメニューについて（低カロリー） UP

ダイエットにおすすめの食事メニューとして、効果的なのがサラダメニュー。やはり、野菜を中心にした食事は低カロリーでありながら栄養もたくさん摂れるため、ダイエットには欠かすこ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-09 18:37:22.0

投稿者：

umi

6月10日日の空き状況 UP

☆　6月10日の空き時間　☆ 【　マシントレーニング　】ご予約に余裕があります。【　EMSトレーニング　】ご予約に余裕があります。【　加圧トレーニング　】ご予約に余裕が…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-09 18:33:35.0

投稿者：

umi

水にダイエット効果はある？ UP

人間の体の約60％は水でできています。体内の水は、栄養や酸素を血液中に溶かして全身に運び、老廃物や不要な物質を汗や尿として体外に排出する役割を担っています。この水分循環がス…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-09 09:06:36.0

投稿者：

umi

適切な水のとり方 UP

1日に飲む水の量厚生労働省の「健康のため水を飲もう」推進運動としては、1日1.2Lの水を飲むことを推奨しています。なぜ1.2Lなのかというと、成人の1日の水分排出量は尿や便で1.6L、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-08 20:05:17.0

投稿者：

umi

6月9日の空き状況 UP

6月9日の空き時間【マシントレーニング】ご予約に余裕があります。【EMSトレーニング】ご予約に余裕があります。【加圧トレーニング】ご予約に余裕があります。【整体】 1…続きを見る