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PILATES & Personal Training nanairo【ナナイロ】

ピラティスアンドパーソナルトレーニングナナイロ

エステ
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リフレッシュ
整体・カイロ

大阪府大阪市西区南堀江２－５－２０エスタバウ南堀江C－１０３
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ナナイロ(nanairo)のブログ

最新ブログ一覧

158件のブログがあります

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投稿日：

2024-08-07 18:30:33.0

投稿者：

Natsuka

ピラティスで睡眠の質が良くなるって本当！？

こんにちは!(^^)!インストラクターnatsukaです。ピラティスの呼吸法が睡眠の質を高めるのに役立つことをご存じですか？レッスンをした当日の睡眠に注目してぜひお試しください♪ピラ…続きを見る
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投稿日：

2024-08-07 17:48:09.0

投稿者：

miku

気をつけて！内股やガニ股が身体に与える影響とは？

こんにちは！mikuです！今回は内股やガニ股が身体へどのような影響があるかについてお話しします。まず、つま先とかかとをつけて立ってみましょう！膝は内側・外側どちらかに向いてい…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-08-05 08:39:06.0

投稿者：

Marika

果汁100%オレンジジュースで疲労回復！？

こんにちは！インストラクターの Marika です＼(^o^)／突然ですが、皆様は果汁100%のオレンジジュースで疲労回復の効果が期待されることをご存知でしょうか？今回はこちらについて…続きを見る
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投稿日：

2024-08-01 17:53:59.0

投稿者：

Natsuka

ピラティス30回で得られる効果

こんにちは!(^^)!インストラクターnatsukaです。今日はピラティスを受ける回数による効果の違いについて、お話しします。ピラティスの創始者は【10回で違いを感じ、20回で見た目が変…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-28 22:46:49.0

投稿者：

Marika

水分補給の重要性

こんにちは！Marikaです！梅雨も開け、本格的に暑い夏がやってきました！皆様はいかがお過ごしですか？普段からきちんと水分補給をできていますか？汗をかいていない、忙しい等で飲む…続きを見る
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投稿日：

2024-07-25 20:45:57.0

投稿者：

miku

【反り腰さん必見】立ち姿勢で反り腰が改善できる？

こんにちは！mikuです！前回は立ち方のお話をしました！今回は立ち方の延長、姿勢のお話です。反り腰で腰痛が辛い、下っ腹が出てる…などお悩みの方いらっしゃいませんか？反り腰は骨…続きを見る
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投稿日：

2024-07-22 16:42:37.0

投稿者：

Natsuka

ピラティス20回目に得られる効果

こんにちは!(^^)!インストラクターnatsukaです。今日はピラティスを受ける回数による効果の違いについて、お話しします。ピラティスの創始者は【10回で違いを感じ、20回で見た目が変…続きを見る
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投稿日：

2024-07-21 22:04:00.0

投稿者：

Marika

肩甲骨が柔らかいとどのようなメリットがあるのか？

こんにちは！インストラクターのMarikaです＼(^o^)／前回、肩甲骨が硬いデメリットについてご紹介しました。今回は『肩甲骨が柔らかいメリット』についてご紹介します！肩甲骨が柔…続きを見る
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投稿日：

2024-07-21 16:50:45.0

投稿者：

Ryohei

糖質を抜くとダイエットは失敗する？

こんにちは！Ryoheiです！今日のテーマは「糖質を抜くとダイエットは失敗する？」皆さん、糖質ダイエットという言葉を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。「糖質を抜いた…続きを見る
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投稿日：

2024-07-20 12:02:13.0

投稿者：

miku

前ももパンパンは立ち方で改善！

こんにちは、mikuです！前回は足裏のアーチの大切さをお話しました！今回は立ち方についてお話します。スラッと伸びた綺麗な脚や細身のパンツを着こなす美脚…憧れますよね☆足トレや…続きを見る