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コンディショニングジム　nicore【にこあ】

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にこあ(nicore)のブログ

最新ブログ一覧

66件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-06-24 13:46:29.0

投稿者：

大谷忠徳

水分補給の大切さ

こんにちは！nicore大谷です！みなさん、日頃から水分はしっかりとっているでしょうか？身体の約6割は水分といわれていますが、身体の水分が足りなくなってしまうと、血液がドロドロ…続きを見る
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投稿日：

2024-06-23 13:22:45.0

投稿者：

大谷忠徳

足がつる原因

今回は【足がつる】についてです。みなさん足がつった事は、一度はご経験があると思います！ジワ～っと、そして数秒にわたって続く痛み。。。あれものすごく辛いですよね(´o｀；しか…続きを見る
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投稿日：

2024-06-19 16:37:26.0

投稿者：

大谷忠徳

呼吸

こんにちは！nicore大谷です！今日は呼吸について。呼吸も奥がめちゃめちゃ深い分野です。呼吸に関係が深い筋肉に横隔膜があります。この横隔膜が上手く使えていないと呼吸が浅くなり…続きを見る
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投稿日：

2024-06-18 15:06:52.0

投稿者：

大谷忠徳

猫背のポイント２

こんにちは！nicore大谷です！今日のブログも引き続き猫背についてです。前回は腕の捻じれからの巻き型の話でした。今回は頭・首の影響についてです。突然ですが頭の重さってどれくら…続きを見る
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投稿日：

2024-06-17 10:34:27.0

投稿者：

大谷忠徳

猫背のポイント

こんにちは！nicore大谷です！今回はみんなお困り、猫背についてです!(^^)一体何をすれば改善するのでしょうか？身体の連動をみると、考えないといけないところが沢山出てきます。今…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-10 20:44:50.0

投稿者：

大谷忠徳

【お肉パワー！】

こんにちは！nicore大谷です。今回はお肉についてです。お肉はアミノ酸やビタミンを含む栄養の宝庫です。また最近は「肉にはうつを予防する効果がある」ということで注目されています…続きを見る
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投稿日：

2024-05-20 20:20:28.0

投稿者：

大谷忠徳

ぎっくり腰に予兆があるのは本当？

ぎっくり腰は突然訪れる痛みで、経験がある方も多いかと思います。でも、実はぎっくり腰には予兆があることをご存知でしょうか？ぎっくり腰の発生メカニズムや、なりやすい人の特徴、…続きを見る
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投稿日：

2024-05-08 13:42:47.0

投稿者：

大谷忠徳

姿勢が崩れると(１)

こんにちは！nicore大谷です！姿勢の崩れは、見た目への問題だけでなく、身体に不調をもたらす原因にもなります。そして、不良姿勢が長期間続くことで、不調も慢性化していきます。今…続きを見る
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投稿日：

2024-04-26 16:16:26.0

投稿者：

大谷忠徳

整体とトレーニングを組み合わせるメリット♪

整体とトレーニングを組み合わせるメリット♪トレーニングをしていて以下のようなことを感じることはありませんか？●関節の可動域が悪く、きちんとしたフォームが出来ない方●筋肉が…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-19 17:59:45.0

投稿者：

大谷忠徳

肩こりってなんでなるの？

日中はだいぶ暖かい日が続いてきましたね＾＾にこあの眞木です！今日は多くの人が悩む「肩こり」について、お話していきます。肩こりは厚生労働省の国民生活基礎調査において、有訴率…続きを見る