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【整体×マシンピラティス】　ピラティストトヤセ十三店[姿勢改善/肩こり/腰痛]

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十三駅から徒歩2分　整体×パーソナルピラティストトヤセ十三店　【整体/ピラティス】

トトヤセ十三店のブログ

最新ブログ一覧

86件のブログがあります

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投稿日：

2025-01-23 02:45:03.0

投稿者：

Ayana

追い込むだけのトレーニング辞めませんか？

追い込んできついトレーニングだけをしていませんか？例えば姿勢を綺麗にしたい、細くなりたい、前ももの張りを取りたいなど目的がある方は、むやみに追い込んだトレーニングをやって…続きを見る
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投稿日：

2025-01-21 16:08:41.0

投稿者：

Ayana

舌の位置改善でストレートネックが治る◎

普段、舌の位置はどこにありますか？？舌の位置が下に下がってる方は、呼吸が浅くなり肩こりや腰痛、体の不調に、、ストレートネックの原因にもなります！？また口呼吸になっている可…続きを見る
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投稿日：

2025-01-17 10:35:22.0

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Ayana

反り腰、猫背は鍛えるだけでは治らない！？

姿勢を改善するためにピラティスやトレーニングで鍛えるだけでは変わらないです。では、何が大事なのかご説明します◎【結論】反り腰や猫背が起きているということは、骨格の歪みや筋…続きを見る
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投稿日：

2025-01-15 13:48:47.0

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Ayana

良い姿勢になりたければ良い姿勢でいないこと！

良い姿勢、綺麗な姿勢になりたい！だから良い姿勢を意識して過ごしていませんか？？良い姿勢を保つと逆に体の不調やボディラインが崩れることもあります…では、どうしたら良いのかご…続きを見る
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投稿日：

2025-01-14 14:41:41.0

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Ayana

足関節の重要性は？

足関節がボディメイクになぜ重要なのかお話ししていきます(^^)【結論】足関節は身体の土台です！どんなものでも土台が不安定だと崩れてくると思いますがボディメイクも同じです！足関…続きを見る
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投稿日：

2025-01-10 15:08:30.0

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Ayana

マシンピラティスの特徴と効果◎

マシンピラティスの特徴や効果についてお伝えします(^^)ピラティスには、大きく分けて【マット】と【マシン】の2つに分かれます。簡単に分かるとマットは上級者向け、マシンは初心者…続きを見る
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投稿日：

2025-01-08 13:38:17.0

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Ayana

ヒップアップができない理由は？

ヒップアップをするためにお尻のトレーニングをするだけではヒップアップは難しいです。では何が必要なのかお伝えします◎【結論】股関節が使えてなかったら骨盤の動きや位置が悪いと…続きを見る
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投稿日：

2025-01-07 16:45:37.0

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Ayana

こんな人はピラティスに向いてない！？

ピラティスはどういう人に向いててどういう人が向いてないのか？詳しく解説していきます◎【結論】・大幅に体重落としたい人・ダイエットしたい人・激しい運動をしたい人これらの目標…続きを見る
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投稿日：

2025-01-06 11:51:21.0

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Ayana

くびれができる人とできない人の特徴◎

お腹のくびれが欲しくて、腹筋を鍛えてもなかなかなくびれができない。。今回はくびれを作る方法をお伝えします◎【結論】まず大前提、肋骨の動きが悪くて肋骨が開いてる状態だとくび…続きを見る
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投稿日：

2024-12-27 13:14:02.0

投稿者：

Ayana

足痩せには〇〇が大事！？

足痩せをするために、必要なことをお話しいきます◎足痩せ＝筋トレ、下半身のトレーニングだけだと、逆に足が太くなってしまうこともあります…では、何が必要かお伝えしていきます(^…続きを見る