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パーソナルジム　ナウフィット辻堂

パーソナルジムナウフィットツジドウ

リラク
整体・カイロ

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ナウフィット辻堂のブログ

最新ブログ一覧

116件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-22 13:53:47.0

投稿者：

吉井淳

食物繊維を取ろう！！

普段の食事で「食物繊維」を意識的に摂れていますか？「食物繊維」には以下の効果があります！！1. 腸内環境の改善：食物繊維は、便のかさを増やし、腸内の善玉菌の増殖を促すことで…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-21 13:38:44.0

投稿者：

吉井淳

糖質制限ダイエットの落とし穴

「糖質制限ダイエット」みなさん一度は耳にしたことがあると思いますが、糖質制限ダイエットは、一時的に体重を減らす効果がありますが、いくつかの罠が存在します。1. 栄養不足: 糖…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-08-20 13:56:11.0

投稿者：

吉井淳

SFFシェイプフィットフェスティバル大会

8月18日日曜日埼玉で行われたボディメイクコンテストSFFに出場して来ました！！総人数300人ぐらいが参加する人気のある大会です。私のカテゴリーはワンシェイプショートクラスにエン…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-16 15:30:18.0

投稿者：

吉井淳

ダイエットに大切な血糖値スパイクについて

！本日は知っておくと、ダイエットや健康維持に役立つ「血糖値スパイク」についてお話していこうと思います！血糖値スパイクとは、食事や運動による血糖値の急激な上昇を指します。通…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-13 22:02:44.0

投稿者：

吉井淳

睡眠が大切！

本日は「睡眠」についてのお話です！　睡眠の質を上げることは、身体の回復や精神的ストレスの改善など、様々なメリットがあります！睡眠の質を上げるためには、以下のような行動を取…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-12 20:23:55.0

投稿者：

吉井淳

さつまいもはダイエットの味方

本日は間食にもおすすめできる、ダイエット食品「さつまいも」についてお話していこうと思います。さつまいもは、低カロリーでありながら栄養素が豊富な食材です。ダイエット効果とし…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-11 18:47:28.0

投稿者：

吉井淳

ダイエットとお酒の付き合い方

本日はダイエット中の「お酒」の付き合い方についてお話していこうと思います！まず、「お酒」アルコールが体外に出ていくまでに、脂肪の燃焼を止める食べたものが太りやすく筋肉の分…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-09 00:25:36.0

投稿者：

吉井淳

正し呼吸の仕方

【辻堂/パーソナルジム/トレーニング/ストレッチ】内容：本日は「呼吸」についてのお話です！普段何気なく行っている呼吸ですが、正しくできていますか？安静時には、腹式呼吸が理想…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-08 00:06:22.0

投稿者：

吉井淳

五大栄養素とは、人間の体に必要な栄養素

【辻堂/パーソナルジム/トレーニング/ストレッチ】ダイエット中に知っておきたい食事に関する知識、「五大栄養素」についてお話させていただきます！五大栄養素とは、人間の体に必要…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-06 11:01:18.0

投稿者：

吉井淳

肩凝りに対するトレとケアの方法

肩こり解消には「胸」のケアも大切！肩こりに悩んでいる皆さん、肩だけでなく「胸」のケアもとても大切だということをご存じですか？今回は、大胸筋（胸）の役割とそのケア方法につ…続きを見る