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なかやま整体院のブログ

最新ブログ一覧

56件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2025-04-23 13:55:44.0

投稿者：

石垣洋二

お昼ご飯 UP

こんにちは＾＾なかやま整体院です今日のお昼はこんな感じでした。ナスの煮浸しがどうしても食べたくて作ったんですがめんどくさいかな思っていたのですがめちゃくちゃ簡単に作れてび…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-21 10:30:02.0

投稿者：

石垣洋二

桜 UP

おはようございます！！なかやま整体院です＾＾土曜日はお花見日和&古川祭りでしたねまずは宮の臥龍桜を見てポカポカ暖かかったのでかき氷を食べました桜と特急ひだがとても綺麗でし…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-16 10:52:37.0

投稿者：

石垣洋二

ダイエットと睡眠

おはようございます＾＾なかやま整体院ですいつも夜同じくらいの時間に目が覚める。って方いらっしゃいませんか？？普段の生活やダイエットにおいても、睡眠ってとても大切なんです。…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-11 11:48:20.0

投稿者：

石垣洋二

美容に効果のある食べ物

こんにちは！なかやま整体院です＾＾今日は美容に効果のある食べ物をご紹介します！！1．ビタミンAビタミンAは皮膚や粘膜の健康を保つ働きがあります！人参、カボチャ、ほうれん草な…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-04 10:16:56.0

投稿者：

石垣洋二

湯船に浸かるメリット４選！

おはようございます！なかやま整体院です＾＾今回は湯船に浸かるメリットをご紹介します！1.リラックス効果シャワーで済まさず、湯船に浸かることで心拍数の安定や血圧の低下、精神的…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-03 09:40:30.0

投稿者：

石垣洋二

運動しないで痩せる方法

おはようございます＾＾なかやま整体院です！運動しないで痩せる方法、みなさん知りたくないですか？運動なしで痩せるために食事と生活習慣の2つを気をつけていただきたいのですが、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-04-02 14:25:21.0

投稿者：

石垣洋二

ダイエット時の野菜の取り方

こんにちは！なかやま整体院です＾＾皆さんはダイエットをする時の野菜の摂り方をご存知ですか？？今回は野菜が苦手な方でも食べられるダイエット時の野菜の摂り方3選をご紹介します…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-19 09:27:04.0

投稿者：

石垣洋二

痩せる塩分の取り方

おはようございます！なかやま整体院です＾＾みなさんはダイエット中の塩分の取り方を気にされていますか？実は痩せる塩分の取り方というものがあるんです。今回は痩せる塩分の取り方…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-14 08:45:58.0

投稿者：

石垣洋二

足が太くなる原因４選！！

おはようございます＾＾なかやま整体院です！皆さんは足が太くなる人の特徴ってご存知ですか？？今回は足が太くなる習慣についてご紹介します！1.片足重心片足重心になってしまうと、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-13 14:00:02.0

投稿者：

石垣洋二

1ヶ月で急激に痩せるリスク

こんにちは＾＾なかやま整体院です！1ヶ月で痩せることが危険ということを知っていますか？？そこで今回は、単月で痩せる危険性をご紹介します！！1.単月では5%まで体に負担が少なく…続きを見る