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あい鍼灸院・接骨院　天王寺院

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あい鍼灸院接骨院天王寺院のブログ

最新ブログ一覧

82件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-28 10:33:55.0

投稿者：

前川裕太

乾燥肌の対策法とは？

熱いお湯に長くつからない熱いお湯に長くつかると、角質層がふやけて肌のバリア機能が傷つきやすい状態になります。特に40℃を超える熱いお湯は、皮脂を流出させてしまうので、なるべ…続きを見る
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投稿日：

2025-01-25 13:03:40.0

投稿者：

藤野くるみ

1日に必要な水分量は・・・

・1日最低でも1.2リットル必要1日に人間が必要な水分量は2.5リットルといわれています。これは身体から出ていく水分をきちんと補うために必要な量です。食べ物からの摂取や体内で生成…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-21 09:59:52.0

投稿者：

前川裕太

乾燥肌の対策法とは？

洗顔中や入用中は、無意識に肌をこすってしまうことがあるので、注意しましょう。洗顔をするときは、肌を傷つけないように洗顔料をよく泡立てて、洗いましょう。また、清潔なタオルを…続きを見る
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投稿日：

2025-01-18 14:02:20.0

投稿者：

藤野くるみ

腸内環境を整える方法は・・・

【睡眠】睡眠は、脳の疲労を取るための大事な時間です。脳をしっかり休ませて機能を回復させることで、腸内環境を整えることができます。十分な睡眠時間はもちろん、ぐっすり寝てスッ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-14 14:46:34.0

投稿者：

前川裕太

足のむくみ対処法とは？

【身体を冷やさない】身体が冷えていると、毛細血管の血液循環が悪くなるため「足のむくみ」の原因になります。デスクワークが多い方は、エアコンの冷風が直接足にあたらないようにし…続きを見る
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投稿日：

2025-01-11 21:11:48.0

投稿者：

藤野くるみ

睡眠質を上げる方法・・・

ブログ画像・スマホ操作スマホ・パソコン・テレビなどの画面から光を浴びると、目がさえて覚醒度が上がり寝つきが悪くなります。なるべく寝る前の30分間は画面を見るのは控えましょう…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-01-07 10:06:19.0

投稿者：

前川裕太

足のむくみ対処法とは？

【水分・塩分を適度にとる】水分を必要以上に多く摂取すると、体内の水分量が増えます。また、塩分をたくさんとると、身体が塩分濃度を薄めようとして体内に水分を溜め込むようになり…続きを見る
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投稿日：

2025-01-04 14:11:39.0

投稿者：

藤野くるみ

眼精疲労を対処するには・・・

・目を休ませるパソコン作業・スマホをを使用するときは、1時間に15分は目を休ませるようにしましょう。蒸しタオルをまぶたの上に乗せて休憩するのも有効です。タオルの温度は約40℃…続きを見る
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投稿日：

2024-12-28 15:37:10.0

投稿者：

藤野くるみ

自律神経の乱れを整えるには・・・

・1日30分を目安1日あたり30分程度を目安にし、複数の部位を万遍なく伸ばすようにしましょう。全身を一気に伸ばそうとストレッチを長時間行うと、筋肉や関節に負担がかかり痛めてしま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-24 10:45:45.0

投稿者：

前川裕太

睡眠の質を高める方法とは？

・昼寝を入れる夜に十分に寝て睡眠不足を解消するのが理想的ですが、難しい場合は昼寝が効果的です。午後の早い時間に15～30分程度の昼寝をすると、日中の眠気による作業効率を改善さ…続きを見る