ブログ4ページ目｜あい鍼灸院接骨院天王寺院｜ホットペッパービューティー

あい鍼灸院・接骨院　天王寺院

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あい鍼灸院接骨院天王寺院のブログ

最新ブログ一覧

82件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-23 11:42:50.0

投稿者：

前川裕太

睡眠の質を高めるためには？

・朝日を浴びる朝日を浴びると体内時計がリセットされ、その後15～16時間後に眠気が起こります。夜の寝つきをよくするためには、朝起きてすぐに朝日を浴びることが重要です。起床直後…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-17 10:21:29.0

投稿者：

前川裕太

睡眠の質を高める方法とは？

・朝日を浴びる朝日を浴びると体内時計がリセットされ、その後15～16時間後に眠気が起こります。夜の寝つきをよくするためには、朝起きてすぐに朝日を浴びることが重要です。起床直後…続きを見る
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投稿日：

2024-12-14 14:32:07.0

投稿者：

山根隆之介

腸内環境を整えるには？

【睡眠】睡眠は、脳の疲労を取るための大事な時間です。脳をしっかり休ませて機能を回復させることで、腸内環境を整えることができます。十分な睡眠時間はもちろん、ぐっすり寝てスッ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-10 10:40:53.0

投稿者：

前川裕太

背中のだるさ予防対策とは？

【湯船に浸かる】背中のだるさ解消には、温かい湯船に浸かるのも有効です。温かい湯船に浸かると、背中や肩甲骨まわりの筋肉がほぐれるため、だるさの解消が期待できます。リラックス…続きを見る
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投稿日：

2024-12-07 21:41:23.0

投稿者：

佐野粋哉

疲れ目・眼精疲労を予防するには？

・目を休ませるパソコン作業・スマホをを使用するときは、1時間に15分は目を休ませるようにしましょう。蒸しタオルをまぶたの上に乗せて休憩するのも有効です。タオルの温度は約40℃…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-12-03 10:30:03.0

投稿者：

前川裕太

背中のだるさ予防対策とは？

【休憩をとる】長時間のデスクワークをしている場合、1時間に1回は休憩を取るようにしましょう。同じ姿勢を続けていると、背中の筋肉が緊張し凝り固まります。背中にだるさが生じると…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-30 19:11:54.0

投稿者：

前川裕太

筋肉痛の予防法とは？

筋肉疲労を予防するには、日常から運動習慣をつけておくことが大切です。運動を始めるときは、ストレッチや軽い体操などのウォーミングアップを行いましょう。血流を改善して、筋肉の…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-26 10:29:50.0

投稿者：

前川裕太

正しい水の飲み方をご紹介！

・水を冷やし過ぎない水は冷やし過ぎると身体に負担をかけてしまいます。日常的に飲むときは、常温の水がおススメです。また、白湯は身体を内側から温めることにより、内臓機能の活発…続きを見る
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投稿日：

2024-11-23 13:53:57.0

投稿者：

藤野くるみ

睡眠不足にならない方法！

ブログ画像・スマホ操作スマホ・パソコン・テレビなどの画面から光を浴びると、目がさえて覚醒度が上がり寝つきが悪くなります。なるべく寝る前の30分間は画面を見るのは控えましょう…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-19 10:45:17.0

投稿者：

前川裕太

正しい水の飲み方をご紹介！

・1日最低でも1.2リットル必要1日に人間が必要な水分量は2.5リットルといわれています。これは身体から出ていく水分をきちんと補うために必要な量です。食べ物からの摂取や体内で生成…続きを見る