最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-02-16 19:48:40.0
- 投稿者：
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鎌田 剛
骨盤周りの筋肉には腸腰筋という筋肉があります。腸腰筋は大腰筋（だいようきん）、腸骨筋（ちょうこつきん））を合わせた総称で、とても深いところにある筋肉になります。・腸腰筋の…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-02-10 09:21:59.0
- 投稿者：
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鎌田 剛
心臓から出た血液が全身を巡って、また心臓に戻ってくるまでの時間は約30秒であるとわかっています。血液が流れるスピードは、体内で最も太い血管では、秒速1メートルにも及ぶといわ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-02-03 17:34:14.0
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鎌田 剛
私が毎日実践している僧帽筋エクササイズを紹介します。肩こりや筋緊張型頭痛の予防・改善に期待できますので、ぜひチャレンジしてみてください。以前に紹介しました手振り体操と一緒…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-02-01 08:52:24.0
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鎌田 剛
僧帽筋（そうぼうきん）は、首から背中の真ん中くらいまでを覆っている大きな筋肉です。僧帽筋（そうぼうきん）は、上部線維、中部線維、下部線維と３つに分かれていてます。僧帽筋の…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-01-25 07:20:32.0
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鎌田 剛
冬には、ポリエステルをはじめとした化学繊維の服をよく着ます。たしかにこの手の服は温かいうえ軽いです。その意味では、体に楽な服なのですが、問題もかかえています。静電気です。…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-01-19 06:05:49.0
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鎌田 剛
私が毎日実践しているワイドスクワットを紹介します。ワイドスクワットとは、一般的にスクワットと呼ばれるノーマルスクワットよりも、足幅を広げた筋トレです。足の幅を広げると大腿…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-01-17 05:31:34.0
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鎌田 剛
私たちが何気なく行っている歩行などの日常動作は、股関節によって支えられているところが大きいものです。しかし、その働きを意識して生活している人は少ないかもしれません。股関節…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-01-10 17:46:09.0
- 投稿者：
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鎌田 剛
私が毎日実践しているカーフレイズを紹介します。カーフレイズとは、両脚のかかと同士を付けたまま、素早くつま先立ちになり、素早く戻すのを繰り返しながらふくらはぎを鍛える自重ト…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-01-08 18:16:07.0
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鎌田 剛
みなさん、歳を重ねても自分の脚で自由に歩きたいと願っているかと思います。自分の脚で生活することは、日常生活の質や独立性を保つ上で重要です。歩行能力を維持したい方にとって、…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-01-03 00:13:43.0
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鎌田 剛
一般的に、寝違えは放っておいても治ると言われています。しかし、少しでも体(首)を動かそうとすると、肩や首に痛みが走り、不愉快な状態がしばらく続きます。一日も早く治したいため…
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