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studio ACT【パーソナルトレーニング・タイ式マッサージ・ボクササイズ】

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アクト(ACT)のブログ

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71件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-05 14:51:15.0

投稿者：

稲葉年哉

痩せる裏技 UP

運動すれば痩せるというイメージが強いですが実際、運動をしたところで消費するカロリーなんてたかが知れてます。それよりも手っ取り早く痩せる方法があります。それは「食べないこと…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-04 12:31:18.0

投稿者：

稲葉年哉

体のアクセルとブレーキ UP

前回お話しした「自律神経」には交感神経と副交感神経に分かれます。分かりやすくいうと交感神経がアクセル副交感神経がブレーキといったイメージです。交感神経の特徴○心拍数、血圧…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-03 14:21:48.0

投稿者：

稲葉年哉

不調の原因は自律神経 UP

人は誰しも生活する中で「心の不調」を感じることがあります。そんな時にめまい、頭痛、動悸、肩こり、腰痛など体の症状として現れることも多いです。もし病院で異常が見られない場合…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-02 15:01:51.0

投稿者：

稲葉年哉

花粉症の改善策 UP

花粉症の季節になってきましたねー毎年しんどい思いをしてる人も多いのではないでしょうか。そもそも花粉症というのはアレルギー物質が体内に入ってきて炎症を起こしそれに対する抵抗…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-01 16:25:31.0

投稿者：

稲葉年哉

ぽっこりお腹改善 UP

太っているわけでもないのにお腹がぽっこりして悩む人も多いと思います。栄養学的な観点からお話するとSIBO(小腸内最近増殖症)です。これは本来、大腸に最も多い腸内細菌が小腸で異常…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-31 17:14:13.0

投稿者：

稲葉年哉

タンパク質摂取のタイミング UP

タンパク質をどのタイミングで摂るかね吸収効率は変わります。トレーニングの前後などは大事なタイミングの一つですが起床直後も非常に大事なタイミングです。朝起きてすぐは1日の中…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-30 14:08:24.0

投稿者：

稲葉年哉

ダイエット中の朝食

ダイエット中の食事で大事なのはバランスです。1日のトータルカロリーは同じでも朝昼夜のバランスによって大き関わります。食事量は朝＞昼＞夜が理想です。とは言っても朝に食欲が湧…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-30 14:00:59.0

投稿者：

稲葉年哉

海外のサプリがオススメ！

意外と知られてませんが海外のサプリメントは基本的に日本で売られてるものより安いです。例えばサプリメント大国のアメリカは市場が日本に比べて遥かに大きくメーカーも多く存在しま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-30 13:54:53.0

投稿者：

稲葉年哉

筋トレ前の食事

筋トレ前のトレーニングの効率を上げるためにも重要です。ポイントはトレーニングの2、3時間前にタンパク質と糖質を摂って脂質を抑えることです。タンパク質の場合は(ホエイの)プロテ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-30 13:48:51.0

投稿者：

稲葉年哉

若返りビタミン

人間の体は酵素によって活性酸素を抑える働きがあります。しかし年齢を重ねればその酵素の量は減ってしまいます。その結果老化や免疫機能が低下します。その活性酸素を抑える働きとし…続きを見る