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studio ACT【パーソナルトレーニング・タイ式マッサージ・ボクササイズ】

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アクト(ACT)のブログ

最新ブログ一覧

77件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-28 14:14:36.0

投稿者：

稲葉年哉

卵の豆知識 UP

卵はタンパク源として優秀な食べ物です。サイズにもよりますが一個当たりのタンパク質量は6～7gです。また調理法によって多少のタンパク質の吸収率が変わります。生卵50～60%加熱調理…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-28 14:04:15.0

投稿者：

稲葉年哉

高タンパクのおつまみ UP

お酒の席ではお酒だけでなくおつまみの食べ過ぎで太ってしまうリスクがあります。基本的にお酒の席では糖質を控えて高タンパク低脂質のおつまみを選びましょう。タンパク質はアルコー…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-22 16:24:23.0

投稿者：

稲葉年哉

青汁の効果

最近、青汁を始めました。実は昔青汁を飲んでいた時期はあるのですが特に効果を時間することもなかったし青汁の中でもあまり良くない製法で作られているものだったり農薬を使っている…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-08 15:32:40.0

投稿者：

稲葉年哉

健康のための人間力

過去の記事でも書いたように自律神経の乱れによって血流や内臓の働きが悪くなって体に不調が起こります。やはり心身の健康には自律神経を良好に保つことが大事になります。その自律神…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-07 15:16:08.0

投稿者：

稲葉年哉

疲れてる時ほど動いた方がいい

「休みの日は何もしないで家でゆっくりする」「とにかく休みの日はたくさん寝る」これで疲れが取れてスッキリしたという経験はありますか？おそらくほとんどの人は「NO」だと思います…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-07 15:10:06.0

投稿者：

稲葉年哉

ブロッコリーの効果

多くのダイエッターがブロッコリーを好んで食べます。それは○タンパク質が多く含まれる○ビタミンCが多く含まれる○食物繊維が豊富などが理由として挙げられます。ダイエットジニタ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-05 14:51:15.0

投稿者：

稲葉年哉

痩せる裏技

運動すれば痩せるというイメージが強いですが実際、運動をしたところで消費するカロリーなんてたかが知れてます。それよりも手っ取り早く痩せる方法があります。それは「食べないこと…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-04 12:31:18.0

投稿者：

稲葉年哉

体のアクセルとブレーキ

前回お話しした「自律神経」には交感神経と副交感神経に分かれます。分かりやすくいうと交感神経がアクセル副交感神経がブレーキといったイメージです。交感神経の特徴○心拍数、血圧…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-03 14:21:48.0

投稿者：

稲葉年哉

不調の原因は自律神経

人は誰しも生活する中で「心の不調」を感じることがあります。そんな時にめまい、頭痛、動悸、肩こり、腰痛など体の症状として現れることも多いです。もし病院で異常が見られない場合…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-02 15:01:51.0

投稿者：

稲葉年哉

花粉症の改善策

花粉症の季節になってきましたねー毎年しんどい思いをしてる人も多いのではないでしょうか。そもそも花粉症というのはアレルギー物質が体内に入ってきて炎症を起こしそれに対する抵抗…続きを見る