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フレッチャ(FRECCIA)のブログ

最新ブログ一覧

116件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-03-06 10:05:41.0

投稿者：

矢作勇気

太りやすい炭水化物とは？

こんにちは！FRECCIA西新井店の矢作です。炭水化物は体のエネルギー源として欠かせない栄養素ですが、種類によっては太りやすくなることもあります。特にGI値が高い炭水化物は血糖値…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-03-03 15:24:11.0

投稿者：

矢作勇気

卵を上手く使ってダイエット！

こんにちは！FRECCIA西新井店の矢作です。ダイエット中の食事選びに悩んでいませんか？そんな方におすすめなのが「卵」です。卵は栄養価が高く、満腹感も得られるため、ダイエット中…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-28 08:55:47.0

投稿者：

矢作勇気

小麦製品とお米はどっちが痩せる？

こんにちは！FRECCIA西新井店の矢作です。ダイエット中に「パンやパスタを食べてもいいの？」と悩む方も多いのではないでしょうか。小麦製品とお米、どちらがダイエットに適している…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-27 10:45:46.0

投稿者：

矢作勇気

フルグラって太るの？ダイエットには不向き？

こんにちは！FRECCIA西新井店の矢作です。朝食の定番として人気の「フルグラ（フルーツグラノーラ）」。手軽で美味しく、忙しい朝にぴったりですが、実はダイエットにはあまり向かな…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-26 12:07:39.0

投稿者：

矢作勇気

たんぱく質の1日の摂取量について

こんにちは！FRECCIA西新井店の矢作です。ダイエットや筋力アップを目指すなら、「たんぱく質をしっかり摂ること」が重要です。しかし、1日にどれくらい摂取すればいいのか迷うことも…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-25 13:06:37.0

投稿者：

矢作勇気

ダイエット中はヨーグルトがおすすめ！

こんにちは！FRECCIA西新井店の矢作です。ダイエット中に間食や食後のデザートに何を選ぶか悩むことはありませんか？そんな時におすすめなのが「ヨーグルト」です。ヨーグルトは腸内…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-22 14:55:10.0

投稿者：

矢作勇気

ダイエットにおすすめのたんぱく質とは？

こんにちは！FRECCIA西新井店の矢作です。ダイエット成功の秘訣は「たんぱく質」をしっかり摂ること。たんぱく質は筋肉を維持し、基礎代謝を高めるため、脂肪を燃焼しやすい体づくり…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-21 10:36:20.0

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矢作勇気

冬にふくらはぎのむくみが悪化する原因

こんにちは！FRECCIA西新井店の矢作です。冬になると「ふくらはぎがむくんでつらい」「足がパンパンになる」というお悩みをよく耳にします。実は、寒さとむくみには深い関係がありま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-20 13:03:50.0

投稿者：

矢作勇気

冬に肩こりがひどくなる原因と対策

こんにちは！FRECCIA西新井店の矢作です。冬になると「肩こりが悪化した」と感じる方が増えます。寒さが原因で血流が悪くなり、筋肉がこわばることで、肩こりがひどくなりやすいので…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-02-19 10:31:10.0

投稿者：

矢作勇気

冬におすすめの野菜

こんにちは！FRECCIA西新井店の矢作です。冬は寒さが厳しく、体調管理や免疫力アップが特に大切な季節です。そんな冬こそ、栄養豊富な野菜を積極的に取り入れることで、健康維持やダ…続きを見る