ブログ｜ワイズパーソナルアンドヘルス恵比寿店(Y's Personal&Health)

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ワイズパーソナルアンドヘルス恵比寿店(Y's Personal&Health)のブログ

最新ブログ一覧

56件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-06-30 17:05:46.0

投稿者：

Shohei

主動筋と拮抗筋【目黒/恵比寿/ジム】 UP

皆さんはトレーニングとストレッチどちらがお好きですか？楽だからストレッチ、キツいけどトレーニングの方が好き！などそれぞれの答えがあると思います！（笑）全く逆のように感じる…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-29 11:53:49.0

投稿者：

Misaki

筋トレ中の水分補給【目黒/恵比寿/ジム】 UP

こんにちは！本格的に暑くなってきましたね。。今日は夏に欠かせない水分補給！を筋トレ中にどうとるかをお話しします！トレーニング中は、体に負荷をかけている状態ですのでエネルギ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-28 12:54:36.0

投稿者：

Shohei

筋膜リリースの筋膜って？【目黒/恵比寿/ジム】 UP

当店では筋膜リリースとストレッチを行っております！トレーニングの前にストレッチとリリースをすることで可動域を大きくとってトレーニングをすることができ、しなやかな美しい体を…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-27 12:29:09.0

投稿者：

Misaki

代謝が上がるメリット【目黒/恵比寿/ジム】 UP

こんにちは！筋トレを行う上で【代謝が上がるのでやせやすくなる】というポイントがよくあげられています。今回は筋トレで代謝があがるとどのようにメリットがあるのか、そもそも代謝…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-25 14:54:24.0

投稿者：

Misaki

体脂肪の種類【目黒/恵比寿/ジム】 UP

こんにちは♪本日は体脂肪のお話をしていきます！脂肪細胞は、体の機能を正常に保つために必要なホルモンなどの物質を作り出しています。女性にとっての体脂肪は正常月経の維持、妊娠…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-24 17:32:18.0

投稿者：

Shohei

関節を意識しよう！【目黒/恵比寿/ジム】

人間の関節の数はいくつあるかご存知ですか？正解は…260個以上！数え方にもよりますがこのくらい関節があると言われています！ただ、すべての関節が動くわけではなく靭帯などでガッ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-21 17:14:24.0

投稿者：

Shohei

TRXでトレーニング！【目黒/恵比寿/ジム】

突然ですがTRXという器具をご存知でしょうか？このTRX、体幹の力で体を支えながら全身を鍛えることができる優れ物なんです！つり輪のような器具で、グリップ部分を握ったり足をかけた…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-20 13:20:44.0

投稿者：

Misaki

ダイエット×筋トレ【目黒/恵比寿/ジム】

こんにちはー！6月とは思えないくらい暑いですね、、しっかりと水分補給をして熱中症気をつけましょう！突然ですが！ダイエットの成功に必要不可欠なのが、食事と適切な運動です。中…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-19 13:12:13.0

投稿者：

Shohei

ジメジメ時期こそ水分補給！【目黒/恵比寿/ジム】

こんにちは！遅ればせながら最近サウナにハマっています！（笑）最近のサウナでは熱々の石に水をかけて水蒸気で室内をさらに熱くするロウリュウを行っている施設がすごく多いですね！…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-18 15:44:35.0

投稿者：

Misaki

貧血予防に【目黒/恵比寿/ジム】

こんにちは！！今回は貧血を改善したい方に向けての対策などをお話します！貧血とは簡単にいうと血液が薄くなった状態をいいます。全身の臓器に酸素を供給する役割をになう、血液中の…続きを見る