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ピラティススタジオ『ルルト』麻布十番店

ピラティススタジオルルトアザブジュウバンテン

エステ
リラク
整体・カイロ
リフレッシュ

東京都港区麻布十番２丁目１９－１　磯崎ビル５０１
都営大江戸線・東京メトロ南北線：麻布十番駅より徒歩1分[ピラティス/美脚/姿勢改善/]

ルルト麻布十番店のブログ

最新ブログ一覧

79件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-11-24 12:24:19.0

投稿者：

ERI

効果を高める秘訣2

【食生活の見直し】ダイエット効果を高めたい人は、食生活の見直しをすることも大切です。というのも、ピラティス自体は消費カロリーが意外と少なく短期間でよりダイエット効果を出し…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-22 17:14:07.0

投稿者：

ERI

効果を高める秘訣1

【呼吸を深める】ピラティスの呼吸として大切にされている「胸式呼吸」。息を吸い込むときに胸を広げ肺いっぱいに空気を取り込むこの呼吸法は、高いリフレッシュ効果とともにピラティ…続きを見る
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投稿日：

2024-11-21 13:11:41.0

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ERI

30回で得られる効果

週1回のペースで続けた場合、30回を超える頃にはピラティスを開始して7ヶ月前後が経過しています。「体のすべてが変わる」と言われるこの時期は、姿勢を保つインナーマッスルが十分に…続きを見る
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投稿日：

2024-11-18 19:09:37.0

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ERI

20回で得られる効果

回数による効果の違いについて、ピラティスの創業者は「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」という言葉を残しています。週1回のペースでピラティス…続きを見る
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投稿日：

2024-11-17 18:27:07.0

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ERI

効果が出ない人の特徴2

二つ目のポイントは回数です。効果がないと感じてしまう人は効果を実感するために必要な頻度・回数に達していないことが多いです。筋トレや有酸素運動と同じようにいくら体に良いと…続きを見る
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投稿日：

2024-11-13 16:56:59.0

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ERI

10回までに得られる効果

ピラティスのスタジオレッスンを行う女性の多くは週に1回の頻度で通っている人が多いのではないでしょうか？時間的な余裕や金銭面から見ても、一番通いやすいのがこのペースですよね…続きを見る
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投稿日：

2024-11-11 14:15:32.0

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ERI

効果が出ない人の特徴1

【強度が合っていない】まず、一つ目が強度についてです。なかなか効果が出ないと悩む人は、そもそも強度が合っていない可能性があります。ピラティスにはマット上で行う「マットピ…続きを見る
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投稿日：

2024-11-05 10:19:33.0

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ERI

痩せるまでの期間は？

実際に、ピラティスで痩せるまでにはどれくらいの期間が必要なのかについて、ここでは解剖学・生理学的な視点から解説していきます。結論から言うと、実際に痩せるまでの期間はおおよ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-04 12:04:40.0

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ERI

ダイエット効果はない？？

【「ピラティスにダイエット効果はなし」の真相】ここまでお読みになった人ならもうお分かりかと思います。ピラティスのダイエット効果の真相は、専門家の目線から見ても「長期的にみ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-03 13:06:44.0

投稿者：

ERI

ダイエット効果3

【冷えやむくみ知らずの体になる】特に女性を悩ませる冷えや浮腫みといった、血の巡りが悪くなることで起きる体の不調。これらの原因の多くは内臓のはたらきが低下してしまっているこ…続きを見る