ブログ4ページ目｜ポノスカイスタジオ(PONO skystudio)

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ポノスカイスタジオ(PONO skystudio)のブログ

最新ブログ一覧

108件のブログがあります

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投稿日：

2024-10-10 21:55:39.0

投稿者：

SAYA

肋骨をしめるってどういうこと？

こんばんは今日は、ピラティスやダイエットなどでよく使われる「肋骨しめる」についてお話しさせていただきます。「肋骨締める」とは、体幹を引き締めてウエストラインを細くすること…続きを見る
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投稿日：

2024-10-09 22:02:37.0

投稿者：

SAYA

マシンピラティスで感じられる身体の変化

こんばんは本日は、マシンピラティスを継続することで感じられる身体の変化についてお話しさせていただきます1.姿勢改善マシンピラティスは、体幹（コア）を中心にしたトレーニングが…続きを見る
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投稿日：

2024-10-08 22:07:34.0

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SAYA

背中を柔らかくするメリット

こんばんは先日お客様から、背骨を一本一本動かすってすごい新鮮な動きで慣れるまで難しい…というお声をいただきました。今日は、背中を柔らかくするメリットについてお話しさせてい…続きを見る
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投稿日：

2024-10-07 21:34:03.0

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SAYA

トレーニングとモチベーション

こんばんは今日は先日お客様に、トレーニング続けたい！と思っても何かを理由にやらなくなってしまったり、モチベーションが下がってしまうというお悩みをいただきました。今日はトレ…続きを見る
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投稿日：

2024-10-06 22:11:56.0

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SAYA

ストレートネック

こんばんは今日はよく耳にするストレートネックについてお話しします。ストレートネックとは、通常であれば首の部分にある自然な湾曲が失われ、まっすぐな状態になってしまう姿勢異常…続きを見る
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投稿日：

2024-10-05 22:02:53.0

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SAYA

内腿トレーニング

こんばんは。今日は内腿の筋肉(内転筋)についてお話しします。内転筋を鍛えることは、日常生活やスポーツパフォーマンスの向上、そしてケガの予防に非常に重要です。内転筋は、太もも…続きを見る
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投稿日：

2024-10-04 21:54:43.0

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SAYA

トレーニングのモチベーション

こんばんは。ジムでのトレーニングは、健康維持や筋力向上だけでなく、心のリフレッシュにもつながるといわれています。私は週に数回トレーニングを行うことで自分の体調やメンタルの…続きを見る
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投稿日：

2024-10-03 22:00:44.0

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SAYA

骨盤矯正ってなに？

こんばんは。今日は骨盤矯正についてお話しさせていただきます。骨盤矯正は、骨盤の歪みや位置のズレを正すことで、姿勢改善や腰痛予防、全身のバランス調整を目的としています。日常…続きを見る
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投稿日：

2024-10-02 22:04:56.0

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SAYA

基礎代謝についてpart2

こんばんは。昨日は基礎代謝についてお話しさせていただきました。基礎代謝を上げる方法についてご紹介しました。本日もその続きをお話しさせていただきます。～基礎代謝を上げる方法…続きを見る
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投稿日：

2024-10-01 22:03:10.0

投稿者：

SAYA

基礎代謝について

こんばんは。本日は基礎代謝についてお話しさせていただきます。「基礎代謝」は、ダイエット中の方や運動に関心のある方ならご存知の方も多いかと思います。基礎代謝とは、身体が安静…続きを見る