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クランジー(CRUNGE)のブログ

最新ブログ一覧

87件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-10-30 20:52:49.0

投稿者：

郷田龍樹

ダイエットの目的は体重減少だけじゃない！

これまで「ダイエット＝体重減少」というイメージが強かったですが、現代では、健康的な体づくりや生活習慣の改善という側面がより重視されています。ダイエットの多様な目的健康寿命…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-29 09:47:23.0

投稿者：

郷田龍樹

健康的に痩せるためのヒント

なぜダイエットが必要なの？ダイエットというと、ただ体重を減らすことと思われがちですが、健康的な生活を送るための重要な一歩です。肥満は、生活習慣病のリスクを高めるだけでなく…続きを見る
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投稿日：

2024-10-25 13:28:56.0

投稿者：

郷田龍樹

運動の重要性：誰でも始められる健康への第一歩

運動って、なんだか難しそう…と思っている方も多いかもしれません。でも、運動は特別なものではなく、日常生活に簡単に取り入れられるものです。この記事では、運動の重要性と、初心…続きを見る
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投稿日：

2024-10-16 12:37:01.0

投稿者：

郷田龍樹

どの時間帯に筋トレするのが良いの？

筋トレの最適な時間帯は、人によって異なりますが、一般的に夕方が最も効果的と言われています。夕方に筋トレがおすすめな理由体温が高い: 夕方は体温が一日の中で最も高くなる時間帯…続きを見る
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投稿日：

2024-10-14 15:11:59.0

投稿者：

郷田龍樹

筋トレの最適な頻度は？

筋肉量を増やしたい場合:週2～3回が一般的です。各部位をしっかり追い込むため、休息日も必要です。体脂肪を減らしたい場合:有酸素運動と組み合わせ、週3～4回がおすすめです。筋力維…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-11 13:12:20.0

投稿者：

郷田龍樹

理想の運動習慣を築くためのポイント

自分に合った運動を選ぶ:楽しく続けられる運動を選びましょう。ウォーキング、ジョギング、水泳、ヨガ、ダンスなど、様々な種類があります。自分の体力や興味に合わせて、複数の運動…続きを見る
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投稿日：

2024-10-10 16:38:16.0

投稿者：

郷田龍樹

背中の筋肉をつけるメリット

健康面でのメリット姿勢改善: 猫背の改善や姿勢の安定に繋がり、腰痛や肩こりの予防に効果的です。肩こり・腰痛の緩和: 背中の筋肉が強化されることで、肩や腰への負担が軽減され、慢…続きを見る
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投稿日：

2024-10-09 15:57:04.0

投稿者：

郷田龍樹

脚の筋肉をつけるメリット

健康面でのメリット基礎代謝の向上: 脚には大きな筋肉群が多く、これを鍛えることで基礎代謝がアップします。基礎代謝が上がると、安静時でも多くのカロリーを消費するため、太りにく…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-07 17:06:29.0

投稿者：

郷田龍樹

私たちにお任せ♪

「もうひとりで悩まないで！AIがあなたの理想の体を叶えます。」ダイエットやボディメイク、なかなか続かない運動…そんな悩み、私たちが解決します！当ジムのAIマシンは、あなたの体…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-01 14:47:13.0

投稿者：

郷田龍樹

プロテインってダイエットに最適！？

プロテインと聞くと、筋肉をつけたい人向けのイメージが強い方も多いかもしれませんが、実はダイエットにも効果的なんです。なぜプロテインがダイエットに効果的なの？プロテインは、…続きを見る