ブログ｜デップ徳島店Dynamis(DEP)｜ホットペッパービューティー

Pilates Studio DEP　徳島店Dynamis

ピラティススタジオデップトクシマテンデュナミス

リラク
エステ

徳島県徳島市三軒屋町下分５７－５
徳島駅から4.5km(お車で13分)・最寄バス停は小松島線三軒屋

デップ徳島店Dynamis(DEP)のブログ

最新ブログ一覧

151件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-18 20:07:55.0

投稿者：

加納佑基

肩こりと背中 UP

肩甲骨は背中についているので、背中から腕を持ち上げる意識を持つと肩がすくみにくくなります。肩がすくまないと、肩こりの軽減にも繋がります。#ピラティススタジオ #ピラティスス…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-17 20:27:35.0

投稿者：

加納佑基

肩こりと腿裏、ふくらはぎ UP

肩こりは背中の硬さだけではなく、腿裏やふくらはぎの硬さも影響します。このエクササイズの姿勢を取るにも、腿裏やふくらはぎが硬いと背中が伸ばせません。座りっぱなしの人は特に注…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-16 20:24:10.0

投稿者：

加納佑基

肩こりとお尻 UP

肩こりを良くするには、背中だけではなくお尻が重要です。お尻が弱っていると骨盤のコントロール不良になり、背中が過剰に使われてより肩こりが酷くなります。なので、背中とお尻はセ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-15 20:07:47.0

投稿者：

加納佑基

肩こり　背中 UP

女性は腕立てが苦手な人が多いですが、腕を支える脇腹の筋肉が肩こりや背中の引き締めにかなり重要になってきます。このエクササイズも、姿勢を保つだけで脇腹に力が入るので肩こりの…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-11 20:07:50.0

投稿者：

加納佑基

肩こり　ピラティススタジオデップ徳島

脇腹からウエストにかけて縮こまっている人はかなりやばいです。呼吸が浅かったり肩こりがひどい人は、脇腹の柔軟性が乏しいのが影響しているかもしれません。背筋を伸ばした後に、左…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-10 20:14:25.0

投稿者：

加納佑基

肩背中すっきり　ピラティススタジオデップ徳島

呼吸が普段から浅い人は、肩や背中周りかガチガチになりやすいです。そこで背筋を伸ばすのがいいのですが、いきなりやるとどこかが攣ります。なので、手を天に向かって伸ばしながら呼…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-09 20:18:46.0

投稿者：

加納佑基

背中引き締め　ピラティススタジオデップ徳島

背中をちゃんと反れると綺麗な放物線を描きます。しかし多くの人は、首や腰だけを反るので痛みなどが出ます。背中を反るには背筋はもちろん、お腹の柔軟性が必要です。背中のトレーニ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-08 20:07:14.0

投稿者：

加納佑基

肩こりは肩甲骨から　ピラティススタジオデップ徳島

肩甲骨同士を寄せたり、肩甲骨を下げる動きが弱いと肩こりになりやすくなります。肩をすくめるだけでは肩甲骨が上手く機能しないので、肩こりはなくなりません。しっかり動かせない人…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-07 20:27:46.0

投稿者：

加納佑基

首肩こり　ピラティススタジオデップ徳島

首肩こりがある人は、肩の上部の筋肉か上手く使えていません。肩をすくめる事が多く、首がない状態で力が入っているので血行も悪くなり凝ってしまいます。肩をすくめないように腕を上…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-05 20:08:10.0

投稿者：

加納佑基

背中引き締め　ピラティススタジオデップ徳島

腰がガチガチだとなかなか背中へ刺激が入りにくくなります。このエクササイズでは、少し腰を丸めた状態で腕を引くので肩甲骨の間にしっかり刺激が入ります。動いている時に腰に力が入…続きを見る