ブログ｜デップ徳島店Dynamis(DEP)｜ホットペッパービューティー

Pilates Studio DEP　徳島店Dynamis

ピラティススタジオデップトクシマテンデュナミス

リラク
エステ

徳島県徳島市三軒屋町下分５７－５
徳島駅から4.5km(お車で13分)・最寄バス停は小松島線三軒屋

デップ徳島店Dynamis(DEP)のブログ

最新ブログ一覧

161件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-02 19:58:01.0

投稿者：

加納佑基

二の腕の引き締め UP

普段から肘が曲がっている人は、二の腕がたるんでます。二の腕がたるんでいる人は、背中全体もたるんでます。しっかり肘を伸ばして二の腕、背中を鍛えましょう！#ピラティススタジオ …続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-01 20:43:49.0

投稿者：

加納佑基

ぽっこりお腹、反り腰、前腿の張り UP

このエクササイズで、ぽっこりお腹、反り腰、前腿の張りが解消出来ます。ポイントは、股関節です！股関節がうまく使えると上記の悩みが一気に解消されます。#ピラティススタジオ #ピ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-30 18:08:30.0

投稿者：

加納佑基

腰痛とお腹の柔軟性 UP

腰を反る時に膝が曲がってしまう人は、かなり要注意です。膝が曲がってしまう人は、お腹が伸びなかったりお腹や前腿の力が使えていない事が多いです。背中を伸ばす他にも、お腹もしっ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-28 15:22:07.0

投稿者：

加納佑基

二の腕、背中引き締め UP

体幹はお腹の力だけではなく、腕を支える力も必要です。二の腕がたるんで人や肘が伸びきってしまう人は、お腹の力はもちろん背中や二の腕を鍛えないと体幹が安定しません。#ピラティ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-26 18:48:29.0

投稿者：

加納佑基

ぽっこりお腹と体幹

不安定な場所でもしっかりと体幹を安定させるには、お腹の力が必要です。カラダを支えるためのお腹の力、腕で支えるにもお腹の力がないと腕が伸びません。ピラティスで楽しく運動しま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-25 17:08:12.0

投稿者：

加納佑基

ぽっこりお腹とエロンゲーション

頭が前に出やすい人は、お腹の力が弱く胸が落ち込んでしまっている人が多いです。お腹を縦に伸ばすイメージができないので、首の後ろでしか支えれなくなり首の痛みや肩こりなどに悩ま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-24 16:14:31.0

投稿者：

加納佑基

ぽっこりお腹と体幹

手を上げる時、無意識にお腹の力が入ります。お腹に力が入らないと体幹が安定せず、首や肩に力が入りすぎてしまいます。息を吐いてお腹を薄くした状態で、手を上げ下げするとよりお腹…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-23 16:34:26.0

投稿者：

加納佑基

ぽっこりお腹解消

ぽっこりお腹の人は、腰が硬くなってお腹が引っ込めにくくなっています。お腹を使うには、少し腰を丸るめる動きが必要です。腰だけを丸めにくい人は全体が丸くなるので、猫背にもなり…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-22 20:08:10.0

投稿者：

加納佑基

ウエスト引き締めと腿の張り軽減

昨日のエクササイズの応用バージョンです。カラダの側面をしっかり伸ばしながら足を上げる事で、ウエストの引き締めや腿の張りを軽減出来ます。一石二鳥のエクササイズで、理想のカラ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-21 20:05:41.0

投稿者：

加納佑基

肩こりと脇腹

このエクササイズは、カラダの側面がしっかり伸びます。側面が硬いと、呼吸が浅くなったり肩がすくみやすいです。ラジオ体操でも同じような動きがありますが、カラダの前後だけではな…続きを見る