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国分寺整体からだばらんす

コクブンジセイタイカラダバランス

リラク
整体・カイロ
エステ

東京都国分寺市本町４－１３－１３第六荒田ビル１０１
国分寺駅北口から徒歩３分【３ヶ月でー８ｋｇ以上を叶える。最後のダイエット整体】

国分寺整体からだばらんすのブログ

最新ブログ一覧

274件のブログがあります

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投稿日：

2025-04-25 18:48:06.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】早食い！ UP

早食い！いわゆる「早食い」は、ダイエットに不向きな食事の方法です。なぜなら、食事を始めてから満福中枢が刺激されるまでには時間差があるからです。早く食べ物を胃に押し込んでい…続きを見る
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投稿日：

2025-04-24 14:18:34.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】ダイエット中に避ける飲み物！ UP

ダイエット中に避ける飲み物！・清涼飲料水清涼飲料水は加糖されていて高カロリーなものが多いので、ダイエット中は避けた方がよい飲み物ですフィットネスのお供として、スポーツドリ…続きを見る
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投稿日：

2025-04-22 15:25:32.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】食物繊維とは！ UP

食物繊維とは！食物繊維とは炭水化物の一種で、ヒトの消化酵素では消化できない栄養素です。炭水化物はヒトの重要なエネルギー源である「糖質」と、ほとんどエネルギーにならない食物…続きを見る
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投稿日：

2025-04-21 09:21:13.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】睡眠とダイエット！ UP

睡眠とダイエット！忙しくてつい睡眠時間を削ってしまっている　という方も少なくないのではないでしょうか。実はダイエットを効率良く進めるためにはよく眠ることも重要といえます成…続きを見る
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投稿日：

2025-04-19 08:55:17.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】基礎代謝が低いと・・・！

もともと基礎代謝量が低い人は、どれほど食事量を減らしてもすぐには体重が変わらないでしょう。基礎代謝とは、人間が呼吸などの働きをするときに放出されるエネルギーです。食事とし…続きを見る
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投稿日：

2025-04-18 08:59:01.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】極端なカロリー制限！

極端なカロリー制限！無理なカロリー制限によるダイエットは、筋肉の減少やそれに伴う基礎代謝量の低下も招いてしまうと考えられます。つまり、かえって痩せにくい体になってしまうの…続きを見る
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投稿日：

2025-04-17 09:18:46.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】お酒の飲み過ぎ！

お酒の飲み過ぎ！お酒の飲み過ぎも肥満の原因の一つになるため、ダイエット中はお酒を控えるようにしましょう。アルコールのカロリーはすぐに消費され、体内に蓄えられることがないた…続きを見る
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投稿日：

2025-04-14 14:04:18.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】「飽和脂肪酸」や「トランス脂肪酸」

「飽和脂肪酸」や「トランス脂肪酸」ダイエットの際には特に「飽和脂肪酸」や「トランス脂肪酸」を多く含むものを避けるべきだといわれています。飽和脂肪酸は動物性の食品に多く、牛…続きを見る
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投稿日：

2025-04-12 18:36:27.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】血糖値を急激に上げない食べ方！

血糖値を急激に上げない食べ方！血糖値が急激に上がらないよう、食べる順番を工夫することもダイエットには効果的です。具体的には炭水化物から手を付けるのではなく、野菜など食物繊…続きを見る
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投稿日：

2025-04-10 09:28:00.0

投稿者：

千葉裕未

【ダイエット】ダイエット中の食べ物で意識すること！

1.野菜などの食物繊維を多く含む食品を摂る2.肉や豆、卵などからたんぱく質を多く摂る3.飽和脂肪酸やトランス脂肪酸の多いバターやマーガリンなどの食品を避ける4.アルコールを控える…続きを見る