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【肩こり/肩の痛み専門】フルケア整体院ー肩こり/肩甲骨/肩特化整体ー

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【肩専門整体】【伏見駅近】4番出口より徒歩1分　【名古屋駅近】　【栄駅近】

フルケア整体院のブログ

最新ブログ一覧

184件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-23 10:37:17.0

投稿者：

青井良輔

体が柔らかくなるには何日かかるか？

体が柔らかくなるまでの期間は現在の柔軟性、年齢、ストレッチの頻度や方法によって異なりますが、一般的な目安は以下の通りです。柔軟性が向上するまでの目安週3～5回ストレッチを…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-22 11:38:08.0

投稿者：

青井良輔

ストレッチはI日何分やればいいですか？

ストレッチの適切な時間は目的によりますが、一般的には 1日5～15分が理想的です。目的別のストレッチ時間の目安健康維持・リラックス：5～10分（朝や寝る前に）柔軟性向上：10～20…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-20 11:05:42.0

投稿者：

青井良輔

日本人は筋肉がつきにくい体質ですか？

日本人が筋肉がつきにくいかどうかは、遺伝的要因や生活習慣、栄養摂取などによります。一般的に、日本人を含む東アジア系の人々は、欧米人に比べて筋肉がつきにくい傾向があると言わ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-19 10:30:46.0

投稿者：

青井良輔

日本人は肩こりが多い？

はい、日本人は肩こりが多いと言われています。これは、生活習慣や体の特徴、文化的な要因が関係しています。なぜ日本人は肩こりが多いのか？1. 体格・筋肉の付き方日本人は欧米人に…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-18 15:55:07.0

投稿者：

青井良輔

ストレスで体のあちこちが痛くなるのはなぜですか？

ストレスによって体のあちこちが痛くなるのは、主に自律神経の乱れ、筋肉の緊張、炎症反応の促進などが関係しています。1. 自律神経の乱れストレスを感じると、自律神経（交感神経と…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-17 09:36:08.0

投稿者：

青井良輔

健康とは何か？

「健康」とは、単に病気やケガがない状態ではなく、身体的・精神的・社会的に良好な状態にあることを指します。この考え方は、世界保健機関（WHO）が定義した健康の概念にも基づいて…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-16 10:39:06.0

投稿者：

青井良輔

僧帽筋に一番効く筋トレは？

肩こり解消には僧帽筋の筋トレがおすすめ僧帽筋を鍛えるなら「シュラッグ」が最も効果的です！僧帽筋に効く筋トレBEST31ダンベル or バーベルシュラッグ（Shrug） ★★★（最強）僧…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-15 11:32:48.0

投稿者：

青井良輔

筋トレは何日サボると筋肉が落ちますか？

筋肉が落ちるスピードは、個人の体質やトレーニング歴によりますが、一般的な目安としては以下のようになります。短期間（数日～1週間）数日～1週間の休養では、筋肉量の減少はほとん…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-14 11:36:35.0

投稿者：

青井良輔

寒いと肩がこるのはなぜ？

寒いと肩がこるのは、主に以下のような理由によるものです。1. 筋肉の緊張寒いと体温を逃がさないように、無意識に筋肉が収縮します。特に首や肩周りの筋肉（僧帽筋など）が縮こまる…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-13 21:02:36.0

投稿者：

青井良輔

血流を良くする習慣は？

血流を良くするためには、日常生活でいくつかの習慣を意識することが大切です。以下の方法を試してみてください。1. 適度な運動有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、水泳、サイク…続きを見る