ブログ7ページ目｜クロスピラティス(CROSS PILATES)

CROSS PILATES【クロスピラティス】

クロスピラティス

エステ
リラク
リフレッシュ

東京都千代田区五番町５－６　ビラカーサ五番町３０９
JR市ヶ谷駅から徒歩4分　麹町駅から徒歩6分　四ツ谷駅から徒歩10分

クロスピラティス(CROSS PILATES)のブログ

最新ブログ一覧

81件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-15 23:58:07.0

投稿者：

川合里奈

市ヶ谷ピラティススタジオおすすめに紹介されました！

『ピラティスと僕』市ヶ谷のピラティススタジオおすすめ3社に紹介されました！ピラティスに興味があるけど、スタジオ選びに迷っている…という方におすすめです！トレーナーさんの雰…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-14 11:22:43.0

投稿者：

川合里奈

身体が変わっていく運動頻度はどれくらい？

身体に変化が出る運動頻度は、7～10日の間に次の運動をしていく頻度と言われています！「痩せたい」「腰痛、肩こりを改善したい」「体力をつけたい」など筋力をつけたいときは、7～10…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-13 09:26:38.0

投稿者：

川合里奈

ぎっくり腰の起きやすい季節に！

寒くなると、ぎっくり腰を起こしやすくなります！寒さで股関節がかたくなると、普段は股関節から動けていたのが、腰からいろいろな動作をするように…！腰や背中がそらないように、股…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-11-11 09:24:22.0

投稿者：

川合里奈

1年でウエスト-15cm！

先日、1年以上ピラティスとトレーニングを続けている方から、「1年前の健康診断より、ウエストが-15cmでした！」と、うれしい報告をいただきました！お腹が引き締まってきましたねと…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-10 15:57:19.0

投稿者：

川合里奈

リバウンドしない体質にするには？

習慣的な運動を3ヶ月以上継続すると、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが、分泌されやすい身体になります！セロトニンは食欲を抑える働きがあります！特に、食事コントロールだけで…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-06 15:50:43.0

投稿者：

川合里奈

クロスピラティスのボディメイク成功例

先日、1年以上ピラティスとトレーニングを担当させていただいている方から、「今まで恥ずかしくて着れなかったTシャツが、着れるようになりました！」とうれしいお声をいただきました…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-11-05 10:11:54.0

投稿者：

川合里奈

脂肪燃焼効果の高い運動とは？

クロスピラティスでは、ピラティスの他にトレーニングのセッションもしております！ウエイトトレーニングは、筋肉量を効率よく増やし、基礎代謝を向上させることで、体脂肪の燃焼を促…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-11-03 07:53:41.0

投稿者：

川合里奈

ピラティスは産後の姿勢改善におすすめ！

妊娠時の赤ちゃんがお腹の中にいるための骨盤や肋骨の広がりは、産後も残りやすく、産前と比べて猫背や巻き肩の姿勢になりやすいです！産後のピラティスは、骨盤や背骨、肋骨を意識し…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-01 08:05:32.0

投稿者：

川合里奈

Inbody導入

Inbodyという体組成計を導入しております！普通の体組成計というよりも、「統計補正」が入っていない体組成計です！一般の体組成計では、同じ年齢や性別などの体成分の傾向を、実際の…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-10-31 15:25:55.0

投稿者：

川合里奈

最適なエクササイズ！

ひとりひとりの姿勢や、引き締めたい部位によって、トレーナーはエクササイズを選定しています！例えばこちらは、脚のむくみやぽっこり下腹の引き締め希望におすすめ！しかし、股関節…続きを見る