ブログ｜プルクラ新宿店(PULCHRA)｜ホットペッパービューティー

姿勢改善ピラティススタジオ PULCHRA新宿店【プルクラ】

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プルクラ新宿店(PULCHRA)のブログ

最新ブログ一覧

58件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-19 09:34:15.0

投稿者：

家合聡

【新宿ピラティス】翼状肩甲骨：原因と改善策 UP

翼状肩甲について翼状肩甲は、前鋸筋の筋力低下や麻痺により、肩甲骨が胸郭から持ち上がる症状です。前鋸筋は肩甲骨を安定させる重要な筋肉で、腕立て伏せの際には肩甲骨と肋骨を引き…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-18 16:39:33.0

投稿者：

家合聡

【新宿ピラティス】骨連鎖が拓く健やか生活 UP

「骨連鎖」は、身体の各部位が連動して動く仕組みを示す概念です。例えば、足首を動かすと、膝、股関節、骨盤、背骨といった複数の関節が順次連携しながら働き、これを「運動連鎖」と…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-17 11:21:28.0

投稿者：

家合聡

【新宿ピラティス】肩甲挙筋の緊張と対策 UP

肩甲挙筋の緊張が原因で、肩こりが生じる場合があります。肩甲挙筋は首と肩甲骨を結び、肩をすくめたり後ろを向く際に働く、大切な筋肉です。肩甲挙筋の緊張による症状- 痛み　首の付…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-16 07:45:58.0

投稿者：

家合聡

【新宿ピラティス】肩甲上腕リズムと四十肩/五十肩 UP

肩甲上腕リズムの乱れとその影響肩甲上腕リズムの乱れは、四十肩や五十肩の要因のひとつとなり、肩の動作に大きな影響を与えます。まず、腕を上げるとき、肩甲骨と上腕骨はそれぞれ異…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-15 06:47:39.0

投稿者：

家合聡

【新宿ピラティス】肩甲上腕の連携動作 UP

肩甲上腕リズムとは肩関節を動かす際、上腕骨と肩甲骨が互いに連動しながら動く現象を「肩甲上腕リズム」と呼びます。具体的には、肩を約45°以上上げる動作において、上腕骨と肩甲骨…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-14 08:51:45.0

投稿者：

家合聡

【新宿ピラティス】動く瞑想で整える自律神経 UP

ピラティスは、深い呼吸と体の動きを通じて自律神経を整え、ストレスを軽減する効果が期待できるエクササイズです。集中力の向上や不安感・緊張の緩和により、前向きな思考を促進する…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-13 08:10:28.0

投稿者：

家合聡

【新宿ピラティス】肩安定に必須、ローテーターカフ UP

【ローテーターカフ（回旋筋腱板）とは】ローテーターカフは、肩関節の回旋運動と安定性を支える重要な筋肉群で、肩甲骨から上腕骨上部へと付着しています。この筋肉群は、スポーツや…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-09 09:57:22.0

投稿者：

家合聡

【新宿ピラティス】炭水化物の健康効果

炭水化物は、脳や体を動かすためのエネルギー源として欠かせない栄養素です。また、体温の維持や腸内環境の改善にも大きく寄与します。【炭水化物の主な働き】- エネルギー源脳、筋…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-08 12:45:25.0

投稿者：

家合聡

【新宿ピラティス】筋膜バックラインの魅力

筋膜バックラインについて筋膜バックラインは、体の後面を走る筋膜の連続体で、基本的な姿勢の維持に寄与しています。英語ではスーパーフィシャル・バックライン（SBL）とも呼ばれま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-07 16:13:52.0

投稿者：

家合聡

【新宿ピラティス】広背筋で引き締め美姿勢へ

ピラティスは、背中や肩周辺の筋肉を強化するのに非常に適したエクササイズです。特に広背筋を鍛えることで、次のような多くのメリットが期待できます。広背筋を鍛えるメリット-背中…続きを見る