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ボディケアスクール スワン

ボディケアスクール スワン

  • リラク
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  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 東京都杉並区上荻1-10-6荻窪福智ビル5F
  • 荻窪駅西口より徒歩2分

ボディケアスクール スワンのブログ

最新ブログ一覧

326件のブログがあります

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  • 内臓疲労
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    投稿日:
    2024-12-27 14:24:03.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    今年も残り僅かになりましたね。忘年会やランチ会や年明けには新年会に・・食べる機会がとっても多いこの時期内臓も疲労します。消化するということは思ってるより身体の負担になりま…続きを見る
  • 年末年始の休業日
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-12-26 19:05:22.0
    投稿者:
    菊池 幸代
    年末年始の休業日
  • メリークリスマス
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-12-25 18:41:10.0
    投稿者:
    菊池 幸代
    今日はクリスマス。街並みもキラキラして、気分が上がりますね☆ケーキやチキンなど、ご馳走をたくさん食べた方も多いのでは?食べたすぎた後は、運動して消費!スワンで一緒にダイエ…続きを見る
  • 「冬バテ」に注意
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-12-22 18:02:57.0
    投稿者:
    菊池 幸代
    年末が迫り、いよいよ冬本番の寒さになってきましたね。寒い季節に不足しやすい栄養素をご存じですか?「冬バテ」という言葉はあまり聞かないと思いますが、栄養バランスが崩れること…続きを見る
  • マイ ルール
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-12-17 10:27:09.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    今年もあと2週間ほど・・・みなさんどんな一年でしたか?来年は是非ダイエットマイルールを作ってみて下さい♪甘いものを食べたらスクワット30回やる!毎日水を1.5リットル飲む!22時…続きを見る
  • 健康を妨げる負のサイクル
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-12-13 14:04:29.0
    投稿者:
    小松 利江
    今年も残り半月となりましたね。お仕事にお家のことなど忙ししい毎日をお過ごしでしょう。忙しくて食事の栄養が偏ると、疲れがリセットできず、睡眠の質が下がる為、自律神経やホルモ…続きを見る
  • 乾燥肌に良い食べ物
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-12-11 16:56:09.0
    投稿者:
    菊池 幸代
    乾燥肌の予防には、特にセラミドやビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB12・ビタミンCを食事で摂ることが有効です。乾燥肌に必要な成分、セラミドたっぷりの肌になるには、ブロッコ…続きを見る
  • 食べ過ぎた翌日は
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-12-09 12:24:42.0
    投稿者:
    菊池 幸代
    忘年会など、外食の機会が増える時期になりました。たくさん食べると、気になるのは体重の増加です。食べた翌日の体重増加の多くは、水分によるものです。特に外食は塩分が多い為、身…続きを見る
  • 寒い季節に…
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-12-07 15:33:44.0
    投稿者:
    菊池 幸代
    12月になり、ぐっと冷え込んできましたね。寒い日にはお鍋が食べたくなりませんか?お鍋は具材や味を工夫すると、ダイエットのお供にもなります。まず、お鍋のメリットはたくさんの野…続きを見る
  • 代謝をあげましょう
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-12-05 15:46:35.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    寒い時期になるとついつい家で過ごしがちになります。温かい時期なら朝ウォーキングや仕事の帰りに一駅歩いて帰るなんて事も出来ましたが朝晩が冷え込むとだんだんとやらなくなってし…続きを見る
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