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ボディケアスクール スワン

ボディケアスクール スワン

  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 東京都杉並区上荻1-10-6荻窪福智ビル5F
  • 荻窪駅西口より徒歩2分

ボディケアスクール スワンのブログ

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326件のブログがあります

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  • 呼吸法でもダイエットできる?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-09-21 10:32:49.0
    投稿者:
    小松 利江
    普段無意識にしている呼吸にも、ダイエットの秘密が隠されています。ヨガや気功などで行われる深いゆっくりとした呼吸法は、ちょっとしたスポーツにも負けないくらい素晴らしい健康効…続きを見る
  • ダイエットには睡眠も大事!!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-09-17 16:32:55.0
    投稿者:
    菊池 幸代
    寝苦しかった夏が終わり、少しずつ朝晩が涼しく、ようやく秋の気配が近づいてきました。ところでみなさんはしっかり睡眠時間を確保できていますか?ダイエットの効果を高めるには睡眠…続きを見る
  • 残暑
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-09-13 11:02:07.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    まだまだ残暑が厳しいですね!暑いとなかなか家から出るのが億劫になってしまい活動量が減りがちに…スワンなら涼しい店内で快適にトレーニング出来ますよ。新マシンのピラティスも導…続きを見る
  • 体型を維持するあかさたな
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-09-02 15:09:00.0
    投稿者:
    小松 利江
    九月に入りましたが、まだまだ暑いですね。今年も残すところ、四カ月。時間の過ぎるのが早いです。体型を維持するための あかさたなあ  揚げないで茹でるか  鏡で体型をチェック…続きを見る
  • 運動後の食事
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-08-26 16:47:21.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    今日も暑いですね。スワンでお客様によく聞かれるのがトレーニングのあと何を食べればいいか?気になりますよね。トレーニング後は身体は疲労し筋肉も傷ついた状態なので、基本的には…続きを見る
  • きつくない
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-08-23 15:55:43.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    ダイエットといえばつらい、きつい、続かない…なんてイメージしてしまいますよね。ダイエットというのは本来短期間で行うものではなく元々は「健康を守るために自信の食事を制限する…続きを見る
  • お腹周り
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-08-20 12:49:08.0
    投稿者:
    菊池 幸代
    人間にとって『食』と運動が健康の維持増進と病気の予防対策に最も大切な事だという事を認識し  スワンでは健康ダイエットを目指してご指導させて頂いております。 様々なマシンでお…続きを見る
  • リフレッシュ
    プライベート
    投稿日:
    2024-08-15 14:48:06.0
    投稿者:
    小松 利江
      猛暑の毎日ですが、少しでも涼しくリフレッシュできる写真をアップしました。  ここは北海道小樽にある青の洞窟です。  広大な日本海を、パワーボートで進んでいくと、美しい…続きを見る
  • グランテスラでお腹スッキリ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-08-02 14:34:24.0
    投稿者:
    小松 利江
      私たちスタッフも、お昼休みなどにマシンを使ってトレーニングをしてます。私は、少し出てきたお腹にグランテスラをあてています。最近お腹がへこんできて固くなってきました。継…続きを見る
  • 柔軟性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-07-31 16:42:32.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    柔軟性とは本来、筋肉や靭帯、腱がどれだけ伸びることができるかどうかということです。一方で、可動性とは、さまざまな関節や筋肉群の可動域における柔軟性、可動性、安定性の組み合…続きを見る
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