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ボディケアスクール スワン

ボディケアスクール スワン

  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 東京都杉並区上荻1-10-6荻窪福智ビル5F
  • 荻窪駅西口より徒歩2分

ボディケアスクール スワンのブログ

最新ブログ一覧

326件のブログがあります

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  • 温活
    プライベート
    投稿日:
    2024-12-04 10:18:57.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    12月に入ったもののまだ日中は暖かい日が多いですね。朝はぐっと冷えるので身体が冷えないようにしたいところ。体温が一度下がるだけで身体にどんな影響があるか知ってますか?体温が…続きを見る
  • 血行を良くする食べ物
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-11-28 12:55:29.0
    投稿者:
    菊池 幸代
    血行を良くする食べ物を取り入れることは体調不良の改善につながります。おすすめの食品と成分は納豆のナットウキナーゼ、玉葱のアリシン、海藻のぬめり成分のアルギン酸、ココアのカ…続きを見る
  • デトックスとはなにか
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-11-24 14:37:09.0
    投稿者:
    菊池 幸代
    ダイエットをしているとよく聞く「デトックス」という言葉。なんとなく、良いことなのだろうと思うけど具体的にどういうことなのでしょう。まず、デトックスとは「解毒」という意味で…続きを見る
  • 犬もダイエット
    プライベート
    投稿日:
    2024-11-22 14:47:54.0
    投稿者:
    小松 利江
    我が家の犬はパンが大好き。  家族が食べていると、別の部屋にいても匂いを嗅ぎつけおねだりしてきます。  毎日のことなので、気がつくと体重増!  これはまずいと、ドックフー…続きを見る
  • 蕎麦の魅力
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-11-18 15:01:31.0
    投稿者:
    菊池 幸代
    日本人にとって身近なそばですが、スーパーフードでもあります。スーパーフードとは、一般的な食品に比べて栄養価が高いもののことを言い、キヌアやチアシードなどが良く知られていま…続きを見る
  • お酒の飲み方を考えましょう
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-11-17 12:02:58.0
    投稿者:
    菊池 幸代
    11月も中旬になり、年末が近づいてきました。年末年始は、忘年会や新年会などお酒を飲む機会が増えます。ダイエット中はお酒を抑えたいですが、せっかくならお酒の場を楽しみたいです…続きを見る
  • お肌のゴールデンタイム
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-11-16 14:43:18.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    以前は夜の10時~深夜2時の間が成長ホルモンの分泌が盛んになる「ゴールデンタイム」と考えられていましたが、最近の研究では就寝する時間帯の問題ではなく、入眠後3~4時間までの眠…続きを見る
  • 理想の腸内環境
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-11-12 10:41:33.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    だんだんと寒くなってきた今日この頃。年末に向けて以前より外食が増えたりしてませんか?そんなときは腸内環境が乱れがちになります。腸内細菌は大きく3つに分けられますが、善玉菌…続きを見る
  • 身体の中から温まりましょう
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-11-05 13:40:14.0
    投稿者:
    小松 利江
    11月に入り、紅葉も綺麗ですね。朝晩は少し冷えますので、体調崩さないよう暖かくしてください。スワンにある温熱治療器インブレイスは、私たちの60兆個の細胞一つ一つに遠赤外線が…続きを見る
  • アミノ酸
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-10-28 16:34:38.0
    投稿者:
    島崎 宏美
    筋トレに効果的なアミノ酸にはBCAAがあります。筋トレによって破壊された筋肉の回復にアミノ酸が使われるため回復のピークであるトレーニング後2時間以内に摂取するのがおすすめです…続きを見る
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