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FREYJA三条店 フレイヤ

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フレイヤ 三条店 (FREYJA)のブログ

最新ブログ一覧

1957件のブログがあります

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  • TRXはストレッチも出来ちゃう優れもの
    ビューティー
    投稿日:
    2022-12-22 16:51:43.0
    投稿者:
    スタッフ
    寒さが増す季節が到来寒さでカラダが固まっていませんか?そんな時におすすめFREYJAで行っているTRXトレーニング!!TRXトレーニングは一つの動作で複数の筋肉を同時に動かし、鍛える…続きを見る
  • ストレッチ効果
    ビューティー
    投稿日:
    2022-12-22 10:51:29.0
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは今回はストレッチの効果についてご紹介します。ストレッチの効果1. 姿勢改善2. 疲れが取れやすくなる3. 冷えむくみ改善4. けが予防5. リラックスできるといった効果があり…続きを見る
  • ビタミンの大切さ!
    ビューティー
    投稿日:
    2022-12-20 14:58:06.0
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!FREYJAです!今回はビタミンの大切さについて紹介します!運動にも関係するビタミンとしてビタミンB群があげられます。ビタミンB群は糖質、脂質の分解の効率を上げてくれ…続きを見る
  • 筋肉痛を軽減する方法!
    ビューティー
    投稿日:
    2022-12-19 17:19:32.0
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!FREYJAです!筋肉に生じた微細な傷の修復過程で筋肉痛の痛みは起こっているので、傷ついた筋組織の回復を促すために、ストレッチや軽いマッサージ、軽い運動、ぬるめのお…続きを見る
  • 加圧トレーニングとは
    ビューティー
    投稿日:
    2022-12-18 16:05:06.0
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは、FREYJAです。加圧トレーニングとは、専用のベルトを腕,脚の根元に巻いて適度な圧力で締めることで血流を制限して行うトレーニングです。血流を制限すると乳酸などの代謝…続きを見る
  • FREYJAの体験トレーニングについて
    ビューティー
    投稿日:
    2022-12-18 09:46:20.0
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは今回はFREYJAの体験トレーニングについてです。FREYJAでは主に自重トレーニングをメインにして行っています。重たいおもりを持ったりしないので、年齢も幅広い方に行ってい…続きを見る
  • 大きな筋肉を動かしていきましょう!
    ビューティー
    投稿日:
    2022-12-16 20:24:27.0
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは。FREYJAです。今回はダイエットをするときに鍛えるとよい筋肉を紹介します。大きな筋肉を動かすと基礎代謝も増加するので、消費カロリーも多くなります。具体的にどこがい…続きを見る
  • トレーニングについて
    ビューティー
    投稿日:
    2022-12-15 12:55:34.0
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは今回はトレーニングについてです。トレーニングをするメリットとして以下の事が挙げられます。1.太りにくい体質になる2.筋肉が増える3.コリや冷え性も改善される4.睡眠の質…続きを見る
  • 風邪予防に長ネギ
    ビューティー
    投稿日:
    2022-12-15 12:52:34.0
    投稿者:
    スタッフ
    一段と寒さがましてきましたね。しっかり栄養を摂って体調管理が大切です。今日は旬の野菜の栄養についてのお話です。多くの野菜は一年を通して売り場にはありますが、野菜には旬があ…続きを見る
  • 食べ過ぎた日は即リセット
    ビューティー
    投稿日:
    2022-12-13 17:36:34.0
    投稿者:
    スタッフ
    12月に入り忘年会シーズン。忘年会など飲み会ではどうしても油ものを食べることが多いのでは。翌日はリセット!翌日全く食べないのはよくないですね。食べるもの量を調整。代謝をスム…続きを見る
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スタッフ
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