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骨盤矯正&整体 Lilase 【リラーゼ】

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リラーゼ(Lilase)のブログ

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1327件のブログがあります

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  • 慢性的な首こり対策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-07-04 11:40:06.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    3. デスクワークの休憩: 長時間のデスクワークの場合、定期的に休憩を取りましょう。5~10分程度の休憩で、立ち上がって体を動かすことを心がけましょう。
  • 慢性的な首コリ対策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-07-03 11:00:10.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    2. 首のストレッチと強化運動: 首まわりの筋肉をストレッチすることで緊張を和らげることができます。例えば、首を前後にゆっくりと倒したり、左右に傾ける運動を行うと良いでしょう…続きを見る
  • 慢性的な首凝り対策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-07-02 09:40:35.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    1. 適切な姿勢を保つ: 長時間同じ姿勢で作業する場合は、背筋を伸ばして正しい姿勢を保つように心がけましょう。デスクワークの場合は、デスクや椅子の高さを調整して身体に負担がか…続きを見る
  • 膝痛対策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-07-01 17:28:34.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    5. 体重管理:体重を適切に管理することは、膝にかかる負担を軽減するのに役立ちます。過剰な体重は膝に余分なストレスをかけることがありますので、健康的な食事と適度な運動で体重…続きを見る
  • 膝痛対策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-30 11:25:52.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    4. 適切な靴の使用:適切な靴を履くことは膝にとって重要です。足に合った靴を選び、クッション性やサポート性のあるものを選ぶと良いでしょう。
  • 膝痛対策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-29 09:57:21.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    3. ウォームアップとクールダウン:運動をする前後に十分なウォームアップとクールダウンを行うことは重要です。これにより、筋肉を柔らかくし、怪我のリスクを減らすことができます…続きを見る
  • 膝痛対策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-28 10:35:19.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    2. 適度な運動:適度な運動は、膝を強化し、柔軟性を保つのに役立ちます。ただし、膝に負担のかかる運動(長距離走やジャンプなど)は避けるべきです。代わりに、水中運動や自転車な…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-27 18:14:11.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    1. 適切な姿勢の維持:正しい姿勢を保つことは、膝にかかる負担を軽減するのに役立ちます。長時間座っている場合は、背中をまっすぐにし、膝を90度に曲げたままにすることが重要です…続きを見る
  • 梅雨の偏頭痛
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-06-26 12:47:54.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    5. 食事に気を配り、偏頭痛を引き起こす可能性のある食品や飲み物を制限します。
  • 梅雨の偏頭痛
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-06-25 08:31:28.0
    投稿者:
    喜島 彰一
    4. 適切な睡眠を確保し、規則的な生活リズムを整えます。
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